うなぎと豆腐のうま煮
©NTVバテ気味で元気を出したいときに
堀江 ひろ子先生のポイント
<もう一品>きゅうりとわかめの酢のもの
材料
きゅうり 2本 わかめ もどして50g トマト 1個 青じそ 大さじ3 酢 大さじ2 砂糖 大さじ1+1/2 塩 小さじ1/2 だし汁 大さじ1 しょうゆ 少々
作り方
1)きゅうりは小口から薄切りにして塩小さじ1弱ふり、しんなりしたら水気を絞ります。 2)わかめとトマトは一口大に切り、青じそはせん切りにします。 3)調味料を合わせてきゅうり、わかめ、トマト、青じそを加えてあえます。
汁気を少し残し、水溶き片栗粉や溶き卵でとじてもよい。
青ねぎの代わりに三つ葉を入れたり、椎茸をしめじに代えてもよい。
豆腐を炒めて鍋底に貼り付いてしまった時は、火から1度おろして鍋底にぬれ布巾をあてて冷まします。
いただく時に山椒や七味をふってもよい。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/ec767702-69c2-4dae-a8df-2425425826a2
豆腐は一口大に切り、ペーパータオルの上にのせて水気を切ります。
うなぎは縦半分に切り、2cm幅に切ります。椎茸は石づきをとってそぎ切りにし、青ねぎは3cm長さに切り、しょうがはせん切りにします。
鍋に油大さじ1としょうがを入れて香りよく炒め、豆腐、椎茸を入れ、だし汁、酒、砂糖、しょうゆを加え、中火で3~4分煮ます。途中、ときどき鍋返しをして全体に味を含ませます。
豆腐に味がしみたらうなぎを加え、ふたをしてひと蒸しし、青ねぎを加えてさらにひと蒸しし、ふたをとって強火で煮汁をとばします。
豆腐は一口大に切り、ペーパータオルの上にのせて水気を切ります。
うなぎは縦半分に切り、2cm幅に切ります。椎茸は石づきをとってそぎ切りにし、青ねぎは3cm長さに切り、しょうがはせん切りにします。
鍋に油大さじ1としょうがを入れて香りよく炒め、豆腐、椎茸を入れ、だし汁、酒、砂糖、しょうゆを加え、中火で3~4分煮ます。途中、ときどき鍋返しをして全体に味を含ませます。
豆腐に味がしみたらうなぎを加え、ふたをしてひと蒸しし、青ねぎを加えてさらにひと蒸しし、ふたをとって強火で煮汁をとばします。
<もう一品>きゅうりとわかめの酢のもの
材料
きゅうり 2本 わかめ もどして50g トマト 1個 青じそ 大さじ3 酢 大さじ2 砂糖 大さじ1+1/2 塩 小さじ1/2 だし汁 大さじ1 しょうゆ 少々
作り方
1)きゅうりは小口から薄切りにして塩小さじ1弱ふり、しんなりしたら水気を絞ります。 2)わかめとトマトは一口大に切り、青じそはせん切りにします。 3)調味料を合わせてきゅうり、わかめ、トマト、青じそを加えてあえます。
汁気を少し残し、水溶き片栗粉や溶き卵でとじてもよい。
青ねぎの代わりに三つ葉を入れたり、椎茸をしめじに代えてもよい。
豆腐を炒めて鍋底に貼り付いてしまった時は、火から1度おろして鍋底にぬれ布巾をあてて冷まします。
いただく時に山椒や七味をふってもよい。