チンゲンサイとうずら卵の炒めもの
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中華丼の味のする、ヘルシーな炒めものです。
チンゲンサイは株ごと縦6つ割りにし、長さを半分に切る。しめじは石づきを除いて小房に分ける。しょうがはせん切りにする。ロースハムは6等分の放射状に切る。
フライパンに油大さじ2を熱してしょうがを炒め、香りが出たらチンゲンサイの葉元、葉先、シメジの順に加えて炒め合わせる。
野菜がしんなりしたらハム、うずら卵の水煮を加えてひと炒めし、スープ、砂糖、塩、しょうゆ、酒を加えて強火で煮立てる。
片栗粉小さじ1を倍量の水で溶き、(3)に加えてとろみをつける。仕上げにごま油を加えて香りをつける。

藤井 恵先生のポイント
チンゲンサイは縦4つに割り、水の中でふり洗いをして軸の間の泥を落とします。
うずら卵の水気はしっかりきっておくこと。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/03835d0f-35a7-4967-ac84-1b5f00e311a1
チンゲンサイは株ごと縦6つ割りにし、長さを半分に切る。しめじは石づきを除いて小房に分ける。しょうがはせん切りにする。ロースハムは6等分の放射状に切る。
フライパンに油大さじ2を熱してしょうがを炒め、香りが出たらチンゲンサイの葉元、葉先、シメジの順に加えて炒め合わせる。
野菜がしんなりしたらハム、うずら卵の水煮を加えてひと炒めし、スープ、砂糖、塩、しょうゆ、酒を加えて強火で煮立てる。
片栗粉小さじ1を倍量の水で溶き、(3)に加えてとろみをつける。仕上げにごま油を加えて香りをつける。
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