ささ身とアスパラのごまあえ
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ささ身は余熱で火を通すとしっとりと仕上がります

土井 光先生のポイント
鶏ささ身とグリーンアスパラガス
淡白なささ身はどんな食材とも合わせやすく、初心者でも扱いやすい部位。旬のグリーンアスパラガスと合わせて、あえものや揚げもので味わいます。
ささ身は30秒ほどゆでたら火を止めてそのまま置き、余熱で火を通すとしっとりと仕上がります
アスパラガスは切らずに長いままゆでることで、うまみや栄養分が残ります
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/9bece223-50db-45bb-b73c-6642a881736c

ささ身をゆでる。鍋に水2カップ、酒、塩を入れて火にかけ、沸騰したらささ身を入れ、30秒ほどしたら火を止める。そのまま冷めるまでおき、余熱で火を通す。

ポイント
余熱で火を通すとしっとりと仕上がる
アスパラガスは根元の固い部分は除き、根元の皮をピーラーで薄くむく。塩少々を加えた熱湯で1分ほど色よくゆで、冷水にとる。水気をきって縦半分に切り長さを3等分に切る。

ごまじょうゆを作る。炒り黒ごまと炒り白ごまを合わせてすり鉢で粗くする(すり鉢がない場合は、すりごまを使う)。砂糖、しょうゆを加えてさっとすり混ぜる。

ポイント
炒りごまをすって使い風味をアップ
(1)のささ身は粗くほぐす。

(2)のアスパラガス、(4)のささ身を合わせ、(3)のごまじょうゆを加えてさっくりとあえる。

ポイント
時間をおくと水分が出てくるので、食べる直前にあえる
ささ身をゆでる。鍋に水2カップ、酒、塩を入れて火にかけ、沸騰したらささ身を入れ、30秒ほどしたら火を止める。そのまま冷めるまでおき、余熱で火を通す。

ポイント
余熱で火を通すとしっとりと仕上がる
アスパラガスは根元の固い部分は除き、根元の皮をピーラーで薄くむく。塩少々を加えた熱湯で1分ほど色よくゆで、冷水にとる。水気をきって縦半分に切り長さを3等分に切る。

ごまじょうゆを作る。炒り黒ごまと炒り白ごまを合わせてすり鉢で粗くする(すり鉢がない場合は、すりごまを使う)。砂糖、しょうゆを加えてさっとすり混ぜる。

ポイント
炒りごまをすって使い風味をアップ
(1)のささ身は粗くほぐす。

(2)のアスパラガス、(4)のささ身を合わせ、(3)のごまじょうゆを加えてさっくりとあえる。

ポイント
時間をおくと水分が出てくるので、食べる直前にあえる