えびチリ
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電子レンジで作る1人分のおかず&お助け野菜レシピ

石原 洋子先生のポイント
使う容器はこれ!
直径22×高さ10㎝の耐熱ボウル
電子レンジPoint!
水溶き片栗粉は汁の部分に 具材を寄せ、汁の部分に加え全体を混ぜる とろみをつける 熱いうちに混ぜてムラなくとろみをつけて
電子レンジ調理は重量で加熱時間が変わるので、分量を守って作りましょう
生のトマトを加えることで、さっぱりとした味わいになります
加熱ムラができないように、調味料は事前によく混ぜ合わせておきましょう
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/05c49fd0-6910-4952-a2bd-6539eebe7345

玉ねぎは1㎝大に、トマトは1㎝角に切る。合わせ調味料の材料は混ぜておく。
えびは殻と背ワタを除き、水でさっと洗って水気をよくふく。耐熱ボウルに入れ、塩、酒、片栗粉を加えてもみ込む。玉ねぎ、トマト、にんにく、(1)の合わせ調味料を加えて混ぜ合わせる。ふんわりラップをして電子レンジ(600W)に5分かける。

とり出して具材を寄せ、汁の部分に水溶き片栗粉を加え、そっと混ぜて全体に行きわたらせる。

再び同じラップをして電子レンジに1分かける。とり出して、よく混ぜ合わせる。

玉ねぎは1㎝大に、トマトは1㎝角に切る。合わせ調味料の材料は混ぜておく。
えびは殻と背ワタを除き、水でさっと洗って水気をよくふく。耐熱ボウルに入れ、塩、酒、片栗粉を加えてもみ込む。玉ねぎ、トマト、にんにく、(1)の合わせ調味料を加えて混ぜ合わせる。ふんわりラップをして電子レンジ(600W)に5分かける。

とり出して具材を寄せ、汁の部分に水溶き片栗粉を加え、そっと混ぜて全体に行きわたらせる。

再び同じラップをして電子レンジに1分かける。とり出して、よく混ぜ合わせる。