牛肉とスライスいんげんの炒めもの
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スライスいんげんにご注目あれ
牛肉は大きいものは食べやすい長さにちぎり、しょうゆと酒をもみ込んで下味をつける。
さやいんげんはピーラーで薄切りにする。しめじは小房に分ける。
合わせ調味料の材料を混ぜておく。
フライパンに油大さじ1/2を熱してさやいんげんを炒め、水大さじ3を加えてふたをして蒸し炒めにし、水気がなくなってしんなりしたら、とり出す。
(4)のフライパンに油大さじ1/2を足し、炒める直前に牛肉に片栗粉をもみ込んで炒め、牛肉がほぐれたら、しめじを加えて炒める。しめじに油がまわったら、(4)のさやいんげんを戻し入れ、合わせ調味料を加えて炒め合わせる。

藤井 恵先生のポイント
Point
さやいんげんはピーラーで繊維に沿って薄切りにすることで、火が通りやすく、味もからみやすくなる。

いんげんは平らな方を下にしてスライス2回、上下を返して2回スライス、最後はいんげんを上にひっぱるようにしてスライスします。
いんげんは青臭さが消えるまで蒸し炒めすること(約3分)。
このいんげんスライス、先生がベトナムで出会ったユニークな方法です。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/06b61921-a6d6-4b03-be75-1932903ef5d1

牛肉は大きいものは食べやすい長さにちぎり、しょうゆと酒をもみ込んで下味をつける。
さやいんげんはピーラーで薄切りにする。しめじは小房に分ける。
合わせ調味料の材料を混ぜておく。
フライパンに油大さじ1/2を熱してさやいんげんを炒め、水大さじ3を加えてふたをして蒸し炒めにし、水気がなくなってしんなりしたら、とり出す。
(4)のフライパンに油大さじ1/2を足し、炒める直前に牛肉に片栗粉をもみ込んで炒め、牛肉がほぐれたら、しめじを加えて炒める。しめじに油がまわったら、(4)のさやいんげんを戻し入れ、合わせ調味料を加えて炒め合わせる。