レタス豚しゃぶ 青じそ酢じょうゆだれ
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せん切りレタスたっぷりの、初夏のしゃぶしゃぶ鍋

今井 亮先生のポイント
レタスをたっぷり使い、青じそやしょうがのたれを合わせることで、初夏にぴったりの鍋になります
具材に火が通ったら、豚肉で野菜を巻くようにして召し上がれ!
だしをとった昆布は、細切りにしてから甘辛く煮て佃煮にすると、白いごはんのおともになります

とり出した昆布で佃煮
だし昆布の佃煮 (全量79kcal/塩分4.1g)
材料・作り方(作りやすい分量) ① だしをとっただし昆布(全量)10g分は細切りにする。 ② 鍋に入れ、しょうゆ大さじ1+1/2、酒、みりん各大さじ1、ごま油小さじ1/2、水1カップを加えて火にかける。煮立ったら汁気がなくなるまで煮る。冷蔵で2~3日保存可能。 だしをとった昆布は、まだまだうまみがあるので、甘辛く煮て佃煮にすると白いごはんのおともになります。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/0aaa48dd-141d-48f0-a6a3-e309ecc49170
だし昆布は固く絞ったぬれぶきんでふき、鍋に入れて分量の水、酒を加えて30分ほどおく。

レタスは葉を1枚ずつはがして重ね、半分に切ってせん切りにする。えのき茸は根元を除き、食べやすくほぐす。長ねぎは斜め薄切りにする。
青じそ酢じょうゆだれを作る。青じそ、しょうがはみじん切りにして残りの材料と混ぜておく。

(1)の鍋を弱火にかけ、煮立つ直前にだし昆布はとり出す(だし昆布は佃煮にするとよい。下記参照)。レタス、えのき茸、長ねぎ、豚肉各適量を入れ、火が通ったら引き上げて(3)をかけたり、つけたりして食べる。すり白ごまを添え、途中でたれに加えて味を変えて食べる。


だし昆布は固く絞ったぬれぶきんでふき、鍋に入れて分量の水、酒を加えて30分ほどおく。

レタスは葉を1枚ずつはがして重ね、半分に切ってせん切りにする。えのき茸は根元を除き、食べやすくほぐす。長ねぎは斜め薄切りにする。
青じそ酢じょうゆだれを作る。青じそ、しょうがはみじん切りにして残りの材料と混ぜておく。

(1)の鍋を弱火にかけ、煮立つ直前にだし昆布はとり出す(だし昆布は佃煮にするとよい。下記参照)。レタス、えのき茸、長ねぎ、豚肉各適量を入れ、火が通ったら引き上げて(3)をかけたり、つけたりして食べる。すり白ごまを添え、途中でたれに加えて味を変えて食べる。

レタスをたっぷり使い、青じそやしょうがのたれを合わせることで、初夏にぴったりの鍋になります
具材に火が通ったら、豚肉で野菜を巻くようにして召し上がれ!
だしをとった昆布は、細切りにしてから甘辛く煮て佃煮にすると、白いごはんのおともになります

とり出した昆布で佃煮
だし昆布の佃煮 (全量79kcal/塩分4.1g)
材料・作り方(作りやすい分量) ① だしをとっただし昆布(全量)10g分は細切りにする。 ② 鍋に入れ、しょうゆ大さじ1+1/2、酒、みりん各大さじ1、ごま油小さじ1/2、水1カップを加えて火にかける。煮立ったら汁気がなくなるまで煮る。冷蔵で2~3日保存可能。 だしをとった昆布は、まだまだうまみがあるので、甘辛く煮て佃煮にすると白いごはんのおともになります。
