プルコギ
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野菜もたくさん食べられるスタイルです
玉ねぎは縦に細切りにする。サニーレタスと青じそは洗って水気をふきとる。
ボウルにたれの材料を合わせて混ぜ、牛肉と玉ねぎを入れて手でもみ混ぜる。
フライパンに(2)を入れ、中火にかけて混ぜながら、色が変わるまで火を通す。
器に盛り、サニーレタス、青じそ、「ズッキーニと干しえびの炒めナムル」(もう一品参照)、好みでごはんを添える。サニーレタスと青じそで包んで食べる。


荻野 恭子先生のポイント
牛肉は切り落としでOK。
このタレ、割合を覚えておくと焼き肉のときにとても便利です。
牛肉1に対して野菜10の割合でいただくのが理想的です。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/269f254d-709e-44c0-8e03-d4d6ad976508
玉ねぎは縦に細切りにする。サニーレタスと青じそは洗って水気をふきとる。
ボウルにたれの材料を合わせて混ぜ、牛肉と玉ねぎを入れて手でもみ混ぜる。
フライパンに(2)を入れ、中火にかけて混ぜながら、色が変わるまで火を通す。
器に盛り、サニーレタス、青じそ、「ズッキーニと干しえびの炒めナムル」(もう一品参照)、好みでごはんを添える。サニーレタスと青じそで包んで食べる。

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