たらとほうれん草のグラタン
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たらのおいしい季節に食べたいアツアツの一品

小川 聖子先生のポイント
●牛乳を加えるところ・・・
いったん火からおろして鍋底を冷ましてから牛乳を一気に加える。 (ダマをつくらないコツ)
お弁当のヒント
●通園弁当
A たらとほうれん草のグラタン アルミケースに入れて小さく焼く。 B ごはん 熱いごはんにトマトケチャップ、ホールコーン、刻んだパセリを混ぜて詰め、真ん中をあけてアルミケースをはずしたグラタンをのせ、ドリアのように混ぜながら食べる。 C フルーツ いちご

たらは必ず焼く前に酒または白ワインをふってしばらくおき、塩気と臭みを抜きます。
また切ったときに小骨を取り除くことも忘れずに!
ほうれん草はソースと良くからむように短めにカットします。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/304de58d-a305-4e68-ac70-aaf163339f0a
たらは3~4つに切って酒をふり、30~40分おきます。
ほうれん草は熱湯でゆでて水にとり、2cm長さに切って水気をよく絞ります。
ゆで卵は殻をむき、食べやすい大きさに切ります。
たらの水気をふいてこしょうをふり、小麦粉を薄くまぶします。フライパンに油大さじ2~3を熱し、両面をさっと焼きつけてとり出します。
ソースを作ります。フライパンにバター大さじ4を溶かし、玉ねぎを炒めます。しんなりしたら小麦粉をふり入れて弱火で炒め、粉っぽさがなくなったら火からおろし、牛乳を一気に加えてよく混ぜます。
(5)をかき混ぜながら中火にかけ、煮立ったら弱火にして4~5分煮、塩、こしょうをし、チーズを加えて溶かします。
バターを薄くぬったグラタン皿に、ほうれん草を(6)のソース少々であえて入れ、(4)のたらとゆで卵を並べ入れます。上から残りのソースをかけ、粉チーズをふってバター大さじ1をちぎってのせ、200℃のオーブンで約20分焼きます。
たらは3~4つに切って酒をふり、30~40分おきます。
ほうれん草は熱湯でゆでて水にとり、2cm長さに切って水気をよく絞ります。
ゆで卵は殻をむき、食べやすい大きさに切ります。
たらの水気をふいてこしょうをふり、小麦粉を薄くまぶします。フライパンに油大さじ2~3を熱し、両面をさっと焼きつけてとり出します。
ソースを作ります。フライパンにバター大さじ4を溶かし、玉ねぎを炒めます。しんなりしたら小麦粉をふり入れて弱火で炒め、粉っぽさがなくなったら火からおろし、牛乳を一気に加えてよく混ぜます。
(5)をかき混ぜながら中火にかけ、煮立ったら弱火にして4~5分煮、塩、こしょうをし、チーズを加えて溶かします。
バターを薄くぬったグラタン皿に、ほうれん草を(6)のソース少々であえて入れ、(4)のたらとゆで卵を並べ入れます。上から残りのソースをかけ、粉チーズをふってバター大さじ1をちぎってのせ、200℃のオーブンで約20分焼きます。
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