うどの牛肉巻き
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今が旬、お弁当にもおすすめ
うどは皮を厚めにむき、肉の幅に合わせて8~10cm長さに切り、縦4等分に切って16本用意する。切ったものから酢水につけてアク抜きし、ザルに上げて水気をきる。
絹さやは筋をとり、塩少々を加えた熱湯で色よくゆでる。
牛肉を1枚ずつ広げ、うどを1本ずつのせて巻く。
フライパンに油大さじ1を熱し、(3)の巻き終わりを下にして並べ入れ、強めの中火で巻き終わりが薄く色づくまで焼く。次に、転がしながら全体に焼き色がつくまで焼く。
(4)に酒、みりん、しょうゆ、砂糖を加え、転がしながら、汁気がなくなるまで照り煮にする。
食べやすい大きさに切って器に盛り、(2)の絹さやを添える。

石原 洋子先生のポイント
(1)牛肉は大きさを組み合わせておく。

(2)うどは牛肉の幅に合わせて切る。

(3)肉の重なりが均一になるように巻く。

うどは皮を厚めにむき、縦4等分に割り、肉の幅に合わせた長さに切ります。
強火でさっと焼いて、調味料を加えて照りをつけて仕上げること(火を通しすぎると、うどの歯ごたえがなくなってしまう)。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/49b293ea-0457-4519-8f53-9aae3207338f
うどは皮を厚めにむき、肉の幅に合わせて8~10cm長さに切り、縦4等分に切って16本用意する。切ったものから酢水につけてアク抜きし、ザルに上げて水気をきる。
絹さやは筋をとり、塩少々を加えた熱湯で色よくゆでる。
牛肉を1枚ずつ広げ、うどを1本ずつのせて巻く。
フライパンに油大さじ1を熱し、(3)の巻き終わりを下にして並べ入れ、強めの中火で巻き終わりが薄く色づくまで焼く。次に、転がしながら全体に焼き色がつくまで焼く。
(4)に酒、みりん、しょうゆ、砂糖を加え、転がしながら、汁気がなくなるまで照り煮にする。
食べやすい大きさに切って器に盛り、(2)の絹さやを添える。