つるむらさきのごま辛子あえ
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つるむらさきは固い茎を除き、えのき茸は根元を切り落としてほぐします。
湯を沸かして塩少々を加え、最初にえのき茸をさっとゆで、ザルに上げて冷まします。続いてつるむらさきをゆで、冷水にとって冷まし、水気を絞って3~4cm長さに切ります。
あえ衣の白ごまは香ばしく炒ってすり鉢で半ずりにし、残りの材料を混ぜます。
つるむらさきとえのき茸の水気をよくきり、食べる直前に(3)であえます。

牧 弘美先生のポイント
※つるむらさき
カロチンのほか、鉄、カルシウム、ビタミンCを多く含む夏の健康野菜。ぬめりと独特の青臭さがあり、ゆでておひたし、あえものなどにする。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/4a38f1b2-b1cf-43e6-bc33-03f10e1f867e



つるむらさきは固い茎を除き、えのき茸は根元を切り落としてほぐします。
湯を沸かして塩少々を加え、最初にえのき茸をさっとゆで、ザルに上げて冷まします。続いてつるむらさきをゆで、冷水にとって冷まし、水気を絞って3~4cm長さに切ります。
あえ衣の白ごまは香ばしく炒ってすり鉢で半ずりにし、残りの材料を混ぜます。
つるむらさきとえのき茸の水気をよくきり、食べる直前に(3)であえます。