冬瓜と鶏ひき肉の炒め煮
©NTV蒸し暑さをわすれたい夜に作りたい
渡辺 有子先生のポイント
冬瓜・・・
これが冬瓜まるごとの姿、スーパーなどでは1/4個にカットして売られています。

冬瓜に火が通るまで10分ほどかかります。
水分をとばしてからとろみをつけます、
冬瓜はからだを冷やし、しょうがは温める働きがあるそうです。
夏の酷暑や冷房でバランスを崩しやすい季節にはピッタリですね。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/4d3f94cd-79f8-4d4e-88d9-ec63808c148f
冬瓜は種とワタをとり除き、2cm角に切って薄く皮をむく。玉ねぎはみじん切りにし、しょうがはせん切りにする。
鍋に油大さじ1とごま油小さじ2を熱し、しょうが、玉ねぎ、ひき肉を順に入れて炒める。肉の色が変わったら冬瓜を加えてさっと炒め、全体に油がまわったら塩、こしょう、スープ、酒、しょうゆを加え、ときどき混ぜながらふたをして中火に煮る。
冬瓜に竹串を刺してスッと通るようになったら、片栗粉小さじ1を倍量の水で溶き入れてとろみをつけ、ごま油小さじ1をまわし入れて香りをつける。
冬瓜は種とワタをとり除き、2cm角に切って薄く皮をむく。玉ねぎはみじん切りにし、しょうがはせん切りにする。
鍋に油大さじ1とごま油小さじ2を熱し、しょうが、玉ねぎ、ひき肉を順に入れて炒める。肉の色が変わったら冬瓜を加えてさっと炒め、全体に油がまわったら塩、こしょう、スープ、酒、しょうゆを加え、ときどき混ぜながらふたをして中火に煮る。
冬瓜に竹串を刺してスッと通るようになったら、片栗粉小さじ1を倍量の水で溶き入れてとろみをつけ、ごま油小さじ1をまわし入れて香りをつける。