チキンカレー
©NTV
さらりとしたとろみが持ち味のカレー

石原 洋子先生のポイント
Point
炒めた玉ねぎを鍋の端に寄せ、油を足して鶏肉を焼きつける。鶏肉にまぶした小麦粉がカレーのとろみになる。

カレー粉
カレー粉はメーカーによりスパイスの種類や配合が違うが、主にターメリック、クミン、コリアンダー、シナモン、ナツメッグ、カルダモン、クローブ、唐辛子、黒こしょうなどで構成される混合スパイス。

ガラムマサラ
ガラムマサラは各家庭独自の配合がある、インドで最もポピュラーな混合スパイス。一般的にはコリアンダー、クミン、クローブ、シナモン、カルダモン、ナツメッグ、黒こしょうなどを混ぜたもので、主に料理の仕上げに使われる。

ポイントは玉ねぎ、みじん切りにしてじっくり炒めること!!
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/5a94d87c-77d9-45f8-8ab1-f0dd911b0546
玉ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにする。トマトは1cm角に切る。
鶏肉は一口大に切り、塩、こしょうをし、焼きつける直前に小麦粉をまぶす。
中華鍋に油大さじ1+1/2を熱し、玉ねぎを強めの中火で薄いきつね色になるまで10分ほど炒め、にんにく、しょうがを加えてさっと炒める。
(3)を鍋の端に寄せ、中火にしてあいたところに油大さじ1を入れ、(2)の鶏肉の皮を下にして入れて色よく焼きつけ、返して両面焼き、カレー粉を加えてまぶしながら炒める。
トマトと水2カップを加えて全体に混ぜ、ふたをして煮立ったら弱めの中火で6分ほど煮、塩、こしょう、ガラムマサラで調味する。
器に盛り、ごはんを添える。
炒め方がしっかりできればあとはさっと煮るだけです。
鶏肉にまぶす小麦粉がとろみになるので、分量を全量まぶすこと。
玉ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにする。トマトは1cm角に切る。
鶏肉は一口大に切り、塩、こしょうをし、焼きつける直前に小麦粉をまぶす。
中華鍋に油大さじ1+1/2を熱し、玉ねぎを強めの中火で薄いきつね色になるまで10分ほど炒め、にんにく、しょうがを加えてさっと炒める。
(3)を鍋の端に寄せ、中火にしてあいたところに油大さじ1を入れ、(2)の鶏肉の皮を下にして入れて色よく焼きつけ、返して両面焼き、カレー粉を加えてまぶしながら炒める。
トマトと水2カップを加えて全体に混ぜ、ふたをして煮立ったら弱めの中火で6分ほど煮、塩、こしょう、ガラムマサラで調味する。
器に盛り、ごはんを添える。
Point
炒めた玉ねぎを鍋の端に寄せ、油を足して鶏肉を焼きつける。鶏肉にまぶした小麦粉がカレーのとろみになる。

カレー粉
カレー粉はメーカーによりスパイスの種類や配合が違うが、主にターメリック、クミン、コリアンダー、シナモン、ナツメッグ、カルダモン、クローブ、唐辛子、黒こしょうなどで構成される混合スパイス。

ガラムマサラ
ガラムマサラは各家庭独自の配合がある、インドで最もポピュラーな混合スパイス。一般的にはコリアンダー、クミン、クローブ、シナモン、カルダモン、ナツメッグ、黒こしょうなどを混ぜたもので、主に料理の仕上げに使われる。

ポイントは玉ねぎ、みじん切りにしてじっくり炒めること!!
炒め方がしっかりできればあとはさっと煮るだけです。
鶏肉にまぶす小麦粉がとろみになるので、分量を全量まぶすこと。