豚肉とにらと卵の炒めもの
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彩りも栄養も豊富なバランスのよいおかず
豚肉は一口大に切り、しょうゆと酒をふる。
にらは5cm長さに切る。ゆでたけのこは縦半分に切って薄切りにする。もどした椎茸は軸をとって薄切りにする。
卵は溶きほぐして塩を混ぜる。
中華鍋に油大さじ2を熱し、(3)を一気に流し入れて空気を含ませるように大きくかき混ぜ、やわらかな炒り卵にしてとり出す。
(4)の中華鍋に油大さじ2を足して豚肉を炒め、肉の色が変わったらたけのこ、椎茸、にらを順に加えてさっと炒め合わせる。炒り卵を戻し入れ、塩、酒、砂糖で手早く味をととのえる。

藤井 恵先生のポイント
切ったにらは軸と葉先に分け、軸のほうから炒めます。
卵は油を煙がでるまで熱くしたところに加えて、炒り卵を作り、軽くほぐしておくとよい。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/626c92aa-7d6d-4c8f-b659-f5ab38e05cb7
豚肉は一口大に切り、しょうゆと酒をふる。
にらは5cm長さに切る。ゆでたけのこは縦半分に切って薄切りにする。もどした椎茸は軸をとって薄切りにする。
卵は溶きほぐして塩を混ぜる。
中華鍋に油大さじ2を熱し、(3)を一気に流し入れて空気を含ませるように大きくかき混ぜ、やわらかな炒り卵にしてとり出す。
(4)の中華鍋に油大さじ2を足して豚肉を炒め、肉の色が変わったらたけのこ、椎茸、にらを順に加えてさっと炒め合わせる。炒り卵を戻し入れ、塩、酒、砂糖で手早く味をととのえる。