かきとほうれん草のヨーグルトグラタン
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ホワイトソースにヨーグルトを使ってヘルシーで、カンタン、グラタン

牧 弘美先生のポイント
プレーンヨーグルトは水通しのよいペーパータオルを敷いたザルに入れ、絞らずにそのままおいて自然に水気を切る。

かきは塩をまぶして水洗いし、水を2~3回替えて洗います(洗いすぎは旨みが抜けてしまう)。
白ワインを加えてふたをして火にかけ、3分ほど蒸し煮にします。
あまり焼き色がつかないグラタンなので、ナツメッグの色がポイントになっています。
焼きすぎると汁気が出てくるので、長く焼かないこと。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/6fcf1414-cfab-4363-8b40-825317d5a0cb
プレーンヨーグルトはペーパータオル、または目の粗いふきんを敷いたザルに入れてボウルで受け、1時間ほどおいて水気をきる。
かきは塩小さじ1をまぶして水の中でふり洗いし、水を2~3回とりかえてきれいに洗う。水気をきって鍋に入れ、白ワインをふりかけ、ふたをして中火にかけ、かきがプクッとふくれたらすぐにとり出す。蒸し汁は残しておく。
ほうれん草は塩少々を加えた熱湯で色よくゆでて水にとり、水気を絞って食べやすい長さに切り、もう一度水気をギュッと絞る。
ソースを作る。(1)のプレーンヨーグルトをボウルに移し、かきの蒸し汁、塩、粗びき白こしょうを加えて混ぜる。
グラタン皿に薄くバターをぬり、ほうれん草を敷いて酒蒸しにしたかきをのせ、粉チーズ大さじ1をふる。上から(4)のソースをたっぷりかけ、残りの粉チーズとナツメッグをふる。
250℃のオーブンの上段に入れ、表面に香ばしい焼き色がつくまで約10分焼く。
プレーンヨーグルトはペーパータオル、または目の粗いふきんを敷いたザルに入れてボウルで受け、1時間ほどおいて水気をきる。
かきは塩小さじ1をまぶして水の中でふり洗いし、水を2~3回とりかえてきれいに洗う。水気をきって鍋に入れ、白ワインをふりかけ、ふたをして中火にかけ、かきがプクッとふくれたらすぐにとり出す。蒸し汁は残しておく。
ほうれん草は塩少々を加えた熱湯で色よくゆでて水にとり、水気を絞って食べやすい長さに切り、もう一度水気をギュッと絞る。
ソースを作る。(1)のプレーンヨーグルトをボウルに移し、かきの蒸し汁、塩、粗びき白こしょうを加えて混ぜる。
グラタン皿に薄くバターをぬり、ほうれん草を敷いて酒蒸しにしたかきをのせ、粉チーズ大さじ1をふる。上から(4)のソースをたっぷりかけ、残りの粉チーズとナツメッグをふる。
250℃のオーブンの上段に入れ、表面に香ばしい焼き色がつくまで約10分焼く。