さばのフィッシュナゲット
©NTV
パクッと食べちゃうカレー風味のお魚ナゲット
さばはまな板に皮目を下にして置き、中央の骨を避けながら、スプーンで身をこそげる。包丁で細かく叩き、さらに包丁を寝かせるように練ってなめらかな生地にする(約320gになる)。
ボウルに(1)を入れ、おろししょうが、おろし玉ねぎを混ぜ、マヨネーズを加える。さらにみそ、酒、カレー粉を加えて混ぜ、12等分してほぼ三角形に形作る。
別のボウルに卵、水、しょうゆを入れて泡立て器で混ぜ、小麦粉、カレー粉を加えてやわらかい衣を作る。
揚げ油を175℃に熱する。(2)に小麦粉を薄くまぶし、(3)の衣をつけて油に入れ、黄金色になるまで2~3分揚げる。

藤井 恵先生のポイント
身の柔らかい魚を使ったナゲット。フードプロセッサーがなくても包丁で上手にすりつぶせます。
たねが柔らかすぎて形をつくれなかったら、冷蔵庫にしばらく入れて身を締めるか、小麦粉を足して固さを調節してください。(ナゲットの形になればOK)
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/a140d94d-6339-436a-b047-48dac19a9e54
さばはまな板に皮目を下にして置き、中央の骨を避けながら、スプーンで身をこそげる。包丁で細かく叩き、さらに包丁を寝かせるように練ってなめらかな生地にする(約320gになる)。
ボウルに(1)を入れ、おろししょうが、おろし玉ねぎを混ぜ、マヨネーズを加える。さらにみそ、酒、カレー粉を加えて混ぜ、12等分してほぼ三角形に形作る。
別のボウルに卵、水、しょうゆを入れて泡立て器で混ぜ、小麦粉、カレー粉を加えてやわらかい衣を作る。
揚げ油を175℃に熱する。(2)に小麦粉を薄くまぶし、(3)の衣をつけて油に入れ、黄金色になるまで2~3分揚げる。
©CBC