ミートボール クスクス添え
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中近東風味、スパイスが効いてます

藤井 恵先生のポイント
クスクス
硬質小麦の一種であるデュラム小麦の粗びき粉に水分を含ませ、ごく細かい粒状に丸めて乾燥させ、蒸して再び乾燥させたもの。粒の大きさは大・中・小とあり、一度火を通しているのでふやかすだけでも食べられる。また、その粒をシチューやスープと一緒に食べる料理も総称してクスクスと呼ぶ。

味の決め手の3素材
香菜(コリアンダー) エスニック料理に欠かせないハーブ。根も一緒にみじん切りにして使う。 クミンパウダー 辛みはあまりないが、カレー粉特有の風味があり、香菜との相性が良い。肉類、魚介、野菜のいずれにも合う。 レーズン 甘酸っぱい味がクスクス料理によく合う。

ミートボールの味の決めテはクミンとコリアンダー(香菜)、これがエスニックの香りが出ます。
香菜は香りの強い根元も使います。根元は固いので包丁で叩きつぶしてから刻むとよい。
ミートボールはちょっと小さめに丸めます。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/a1d20ff8-e3d0-44a1-acb0-698d96bd6cbc
ボウルにミートボールの材料を合わせて手でよく練り混ぜ、直径2~2.5cm大に丸める。
フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、玉ねぎとにんにくを炒め、しんなりしたら塩、クミンパウダーを加えて炒める。香りが立ったら細かくつぶしたトマトの水煮とレーズンを加える。
煮立ったら(1)を重ならないように入れ、再び煮立ったらアクを除き、ふたをして中火で15~20分煮る。
鍋に分量の水、オリーブ油、塩を合わせて煮立て、ボウルに入れたクスクスに注ぎ、手早く混ぜてふたをし、10分ほどおいて蒸らす。

器に(3)を盛り、(4)のクスクスを添え、混ぜながら食べる。
クスクスのほかごはんにもよく合います。
ボウルにミートボールの材料を合わせて手でよく練り混ぜ、直径2~2.5cm大に丸める。
フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、玉ねぎとにんにくを炒め、しんなりしたら塩、クミンパウダーを加えて炒める。香りが立ったら細かくつぶしたトマトの水煮とレーズンを加える。
煮立ったら(1)を重ならないように入れ、再び煮立ったらアクを除き、ふたをして中火で15~20分煮る。
鍋に分量の水、オリーブ油、塩を合わせて煮立て、ボウルに入れたクスクスに注ぎ、手早く混ぜてふたをし、10分ほどおいて蒸らす。

器に(3)を盛り、(4)のクスクスを添え、混ぜながら食べる。
クスクス
硬質小麦の一種であるデュラム小麦の粗びき粉に水分を含ませ、ごく細かい粒状に丸めて乾燥させ、蒸して再び乾燥させたもの。粒の大きさは大・中・小とあり、一度火を通しているのでふやかすだけでも食べられる。また、その粒をシチューやスープと一緒に食べる料理も総称してクスクスと呼ぶ。

味の決め手の3素材
香菜(コリアンダー) エスニック料理に欠かせないハーブ。根も一緒にみじん切りにして使う。 クミンパウダー 辛みはあまりないが、カレー粉特有の風味があり、香菜との相性が良い。肉類、魚介、野菜のいずれにも合う。 レーズン 甘酸っぱい味がクスクス料理によく合う。

ミートボールの味の決めテはクミンとコリアンダー(香菜)、これがエスニックの香りが出ます。
香菜は香りの強い根元も使います。根元は固いので包丁で叩きつぶしてから刻むとよい。
ミートボールはちょっと小さめに丸めます。
クスクスのほかごはんにもよく合います。