さばの酒酢焼き
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酒と酢と塩に漬け込み、さばの臭みを消し、うま味が倍増

牧 弘美先生のポイント
さばの漬け込み時間は、皮目にシワが寄って、身が白くなるまで、さばの切り身の大きさで加減します。
焼くときは、さばに火が通りやすいので、まずグリルで5分焼いて様子をみます。
酢に漬け込んでいますが、食べたときに酸っぱく感じません!
塩味がさばのうま味を引き出しています。
仕上げの熱いごま油でコクがでます。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/c4652cca-64ef-49c7-964e-8cacfaf322b3
さばは長さを半分に切り、皮目に飾り包丁を入れる。ボウルに酒、酢、塩を合わせてよく混ぜ、塩が溶けたらさばを入れ、1~2時間つけ込む。
さばの汁気をきり、熱したグリルの焼き網に並べ入れ、中火で7~8分かけて両面をこんがり焼く。
器にさばを盛り、わけぎを斜め薄切りにしてのせる。ごま油を煙が出るくらい熱し、わけぎの上からかけて香りを立てる。れんこんごまあえをつけ合せる。
炒り黒ごまは八分ずりにし、砂糖、しょうゆを加えて混ぜる。
れんこんは皮をむき、食べやすい大きさの薄切りにする。フライパンにごま油大さじ1を熱してれんこん、種を除いた赤唐辛子を加え、すき通るまでよく炒める。
(1)で(2)をあえる。
さばは長さを半分に切り、皮目に飾り包丁を入れる。ボウルに酒、酢、塩を合わせてよく混ぜ、塩が溶けたらさばを入れ、1~2時間つけ込む。
さばの汁気をきり、熱したグリルの焼き網に並べ入れ、中火で7~8分かけて両面をこんがり焼く。
器にさばを盛り、わけぎを斜め薄切りにしてのせる。ごま油を煙が出るくらい熱し、わけぎの上からかけて香りを立てる。れんこんごまあえをつけ合せる。
炒り黒ごまは八分ずりにし、砂糖、しょうゆを加えて混ぜる。
れんこんは皮をむき、食べやすい大きさの薄切りにする。フライパンにごま油大さじ1を熱してれんこん、種を除いた赤唐辛子を加え、すき通るまでよく炒める。
(1)で(2)をあえる。