豚肉とキャベツのビネガー蒸し
©NTV
豚肉は塩のほかに砂糖をふって、しっとり仕上げて

小林 まさみ先生のポイント
豚肉は塩のほかに砂糖をふっておくことで、しっとりやわらかく仕上がります
白ワインビネガーを加えて蒸すことでザワークラウトのような味わいになり、豚肉との相性抜群です!
固いキャベツの外葉は、熱湯をかけてしんなりさせると食べやすくなります。あえものにするのがオススメ

キャベツの外葉は、捨てずにあえものに活用して
キャベツのマスタードあえ (86kcal/塩分1.1g)
材料・作り方(2人分) ① キャベツの外葉2~3枚(200g)はせん切りにする。大きめの耐熱ボウルに入れて熱湯を注ぎ、ザルに上げて粗熱をとる。 ② ボウルにあらびきマスタード小さじ1、砂糖小さじ1/2、塩二つまみ、こしょう少々、酢、油各小さじ2を混ぜ合わせ、ハム2枚(20g)のせん切り、(1)のキャベツの水気を絞って加え、あえる。 キャベツの固い外葉は、捨ててしまいがちですが、熱湯をかけてしんなりさせると食べやすくなります。あえものにするのがおすすめ。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/c97565d0-0f41-47b5-b453-64de68be5d63
豚肉は筋切りをし、塩、砂糖をふり、室温に20分おく。水気をふき、こしょうをふる。

キャベツは5㎝長さ、1㎝幅に切り、玉ねぎは縦薄切り、にんにくは芽を除いて薄切りにする。
フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、豚肉を盛りつけたときに上になる面から、強めの中火で1~2分こんがりと焼く。返してさっと焼き、火を止めてとり出す。

油が残っている(3)のフライパンに玉ねぎ、にんにくを入れ、余熱でしんなりとするまで炒める。キャベツを加えて再び強めの中火にかけて炒める。油がまわったら分量の水、白ワインビネガー、塩、こしょう、ローリエを順に加え、煮立ったらふたをして弱火で15分、途中で1回混ぜて蒸し煮にする。

野菜を混ぜて広げ、(3)の豚肉を焼き汁ごとのせ、再びふたをして5分蒸し煮にして豚肉に火を通す。

器に野菜を盛り、豚肉をのせてパセリをふる。

豚肉は筋切りをし、塩、砂糖をふり、室温に20分おく。水気をふき、こしょうをふる。

キャベツは5㎝長さ、1㎝幅に切り、玉ねぎは縦薄切り、にんにくは芽を除いて薄切りにする。
フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、豚肉を盛りつけたときに上になる面から、強めの中火で1~2分こんがりと焼く。返してさっと焼き、火を止めてとり出す。

油が残っている(3)のフライパンに玉ねぎ、にんにくを入れ、余熱でしんなりとするまで炒める。キャベツを加えて再び強めの中火にかけて炒める。油がまわったら分量の水、白ワインビネガー、塩、こしょう、ローリエを順に加え、煮立ったらふたをして弱火で15分、途中で1回混ぜて蒸し煮にする。

豚肉は塩のほかに砂糖をふっておくことで、しっとりやわらかく仕上がります
白ワインビネガーを加えて蒸すことでザワークラウトのような味わいになり、豚肉との相性抜群です!
固いキャベツの外葉は、熱湯をかけてしんなりさせると食べやすくなります。あえものにするのがオススメ

キャベツの外葉は、捨てずにあえものに活用して
キャベツのマスタードあえ (86kcal/塩分1.1g)
材料・作り方(2人分) ① キャベツの外葉2~3枚(200g)はせん切りにする。大きめの耐熱ボウルに入れて熱湯を注ぎ、ザルに上げて粗熱をとる。 ② ボウルにあらびきマスタード小さじ1、砂糖小さじ1/2、塩二つまみ、こしょう少々、酢、油各小さじ2を混ぜ合わせ、ハム2枚(20g)のせん切り、(1)のキャベツの水気を絞って加え、あえる。 キャベツの固い外葉は、捨ててしまいがちですが、熱湯をかけてしんなりさせると食べやすくなります。あえものにするのがおすすめ。

野菜を混ぜて広げ、(3)の豚肉を焼き汁ごとのせ、再びふたをして5分蒸し煮にして豚肉に火を通す。

器に野菜を盛り、豚肉をのせてパセリをふる。