ささ身ロールカツ
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柚子風味のみそと青ねぎを巻いたヘルシーカツ
ささ身は筋をとり、縦に切り目を入れて観音開きにし、包丁の背で軽く叩いて平らにする。万能ねぎはささ身の幅に合わせて切りそろえる。
みそに柚子の皮のすりおろしを混ぜてささ身にぬり、万能ねぎをのせて端からギュッと巻き、形を整える。小麦粉、溶き卵、生パン粉の順に衣をつける。
揚げ油を180℃に熱し、(2)を入れてきつね色にカラッと揚げ、油をきる。
(3)を斜め半分に切り、レタス、ラディッシュ、柚子を添えて盛り、柚子を絞りかけて食べる。

小川 聖子先生のポイント
■ ささ身の観音開き■
(1)
ささ身の筋の両脇に包丁を入れてから、包丁の背で筋をひく。

(2)
縦に切り目を入れ、身が薄くなるように左右に開く。

(3)
包丁の背で叩く。

■ 巻くところ ■
(1)
巾のせまい方を手前において、みそをぬる。

http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/d74f15c3-9651-454d-b9d0-91f1d68e9f62
(2)
万能ねぎを軽くつぶして(空気がたまらないように)のせ、両脇をたたんで巻く。

万能ねぎは開いたささ身の巾に合わせて切り、白い部分と青い部分をバランスよく組み合わせて等分にします。
衣をつけたらすぐに揚げること。すぐに揚げないとねぎの水分がでてクタクタになってしまいます(揚げ時間は4~5分)。
ささ身は筋をとり、縦に切り目を入れて観音開きにし、包丁の背で軽く叩いて平らにする。万能ねぎはささ身の幅に合わせて切りそろえる。
みそに柚子の皮のすりおろしを混ぜてささ身にぬり、万能ねぎをのせて端からギュッと巻き、形を整える。小麦粉、溶き卵、生パン粉の順に衣をつける。
揚げ油を180℃に熱し、(2)を入れてきつね色にカラッと揚げ、油をきる。
(3)を斜め半分に切り、レタス、ラディッシュ、柚子を添えて盛り、柚子を絞りかけて食べる。