ドライカレー
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肉も野菜もたっぷり食べられる、夏休みのごはんにどうぞ!

石原 洋子先生のポイント
野菜は全部でなんと1kg。みじん切りはフードプロセッサーが便利です。 トマト以外は細かくしすぎないこと!

ポイントは火加減、肉も野菜も‘強火’で水分が出ないように炒めます。
トマトの水分で煮、調味料を加えて中火で5分煮ます。
作りおきもOKなので、「お留守番ごはん」に是非おすすめです。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/f4e5e4ba-0f5f-42c4-87e2-53f050c5f0b5
玉ねぎからトマトまでの野菜を、フードプロセッサーにかけられるようにすべて乱切りにする。
まず、にんにくとしょうがをフードプロセッサーに入れ、みじん切りにする。ここに玉ねぎ、にんじん、セロリを加え、みじん切りにする。
鍋に油大さじ2を熱して(2)を入れ、強火で透き通ってくるまで約5分炒める。次にひき肉を加え、色が変わるまで炒める。
この間に、なす、ピーマンをフードプロセッサーに入れ、みじん切りにする。
(3)にカレー粉をふって強火で炒め、(4)のなす、ピーマンを加えてしんなりするまで炒める。
トマトをフードプロセッサーにかけて(5)に加え、ローリエ、塩、こしょう、しょうゆ、トマトケチャップを加え汁気がなくなるまで約5分煮込む。
器にごはんを盛り、ドライカレーをかけ、好みで食べやすくちぎった生野菜を添える。
玉ねぎからトマトまでの野菜を、フードプロセッサーにかけられるようにすべて乱切りにする。
まず、にんにくとしょうがをフードプロセッサーに入れ、みじん切りにする。ここに玉ねぎ、にんじん、セロリを加え、みじん切りにする。
鍋に油大さじ2を熱して(2)を入れ、強火で透き通ってくるまで約5分炒める。次にひき肉を加え、色が変わるまで炒める。
この間に、なす、ピーマンをフードプロセッサーに入れ、みじん切りにする。
(3)にカレー粉をふって強火で炒め、(4)のなす、ピーマンを加えてしんなりするまで炒める。
トマトをフードプロセッサーにかけて(5)に加え、ローリエ、塩、こしょう、しょうゆ、トマトケチャップを加え汁気がなくなるまで約5分煮込む。
器にごはんを盛り、ドライカレーをかけ、好みで食べやすくちぎった生野菜を添える。
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