あさりとトマトの酒蒸し
©NTV
にんにくと白ワインの風味が効いたビストロ風の一皿

今井 亮先生のポイント
あさりは砂抜きのものでも、1時間ほど塩水につけて、砂を吐かせてから使いましょう
トマトは火を入れるとくずれるので、あまり小さく切らず、一口大の乱切りにします
あさりのうまみがたっぷりとしみ出た蒸し汁は、パンにつけたり、リゾットに活用するのがおすすめ!

蒸し汁はリゾットに活用する
蒸し汁リゾット (162kcal/塩分0.7g)
材料・作り方(2人分) ① フライパンにごはん150g、「あさりとトマトの酒蒸し」の蒸し汁1/2カップを入れて火にかけ、混ぜながら2分ほど煮る。 ② 粉チーズ大さじ2を加えて混ぜる。器に盛り、オリーブ油小さじ1をかけ、粗びき黒こしょう少々をふる。 あさりをはじめ具材のうまみがしみ出た蒸し汁は、パンにつけて食べるほか、少しとりおいてごはんと合わせれば、手軽においしいリゾットが作れます。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/043a823d-903d-4a43-9b3a-74bbacfb0ab5

あさりはヒタヒタの塩水(濃度3%)につけ、暗い所に1時間ほどおいてさらに砂を吐かせる。殻をこすり合わせて洗い、ザルに上げて水気をきる。

トマトは一口大の乱切りにし、マッシュルームは半分に切る。イタリアンパセリは固い茎を除いてみじん切りにし、にんにくもみじん切りにする。
フライパンにオリーブ油大さじ1とにんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら、あさり、トマト、マッシュルームを加えてさっと炒める。

白ワイン、分量の水を加え、強火にする。煮立ったらふたをして3分ほど蒸し煮にする。

あさりの口が開いたら塩を加えて味をととのえ、イタリアンパセリを散らす。蒸し汁1/2カップはとりおき(リゾットに使う。下記参照)、器に盛る。

にんにくと白ワインの風味が効いたビストロ風の一皿

あさりはヒタヒタの塩水(濃度3%)につけ、暗い所に1時間ほどおいてさらに砂を吐かせる。殻をこすり合わせて洗い、ザルに上げて水気をきる。

トマトは一口大の乱切りにし、マッシュルームは半分に切る。イタリアンパセリは固い茎を除いてみじん切りにし、にんにくもみじん切りにする。
フライパンにオリーブ油大さじ1とにんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら、あさり、トマト、マッシュルームを加えてさっと炒める。

白ワイン、分量の水を加え、強火にする。煮立ったらふたをして3分ほど蒸し煮にする。

あさりの口が開いたら塩を加えて味をととのえ、イタリアンパセリを散らす。蒸し汁1/2カップはとりおき(リゾットに使う。下記参照)、器に盛る。
あさりは砂抜きのものでも、1時間ほど塩水につけて、砂を吐かせてから使いましょう
トマトは火を入れるとくずれるので、あまり小さく切らず、一口大の乱切りにします
あさりのうまみがたっぷりとしみ出た蒸し汁は、パンにつけたり、リゾットに活用するのがおすすめ!

蒸し汁はリゾットに活用する
蒸し汁リゾット (162kcal/塩分0.7g)
材料・作り方(2人分) ① フライパンにごはん150g、「あさりとトマトの酒蒸し」の蒸し汁1/2カップを入れて火にかけ、混ぜながら2分ほど煮る。 ② 粉チーズ大さじ2を加えて混ぜる。器に盛り、オリーブ油小さじ1をかけ、粗びき黒こしょう少々をふる。 あさりをはじめ具材のうまみがしみ出た蒸し汁は、パンにつけて食べるほか、少しとりおいてごはんと合わせれば、手軽においしいリゾットが作れます。

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