ルーローハン風鶏丼
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夏でも食べやすいように脂が少ない鶏肉を使って

大原 千鶴先生のポイント
本来は豚肉を使いますが、脂の少ない鶏肉を使うことで、さっぱりと仕上がります
定番の甘辛味をベースに、オイスターソースや香味野菜を加えることで、ごはんが進む味わいに!
お好みで、仕上げに五香粉をふると、より本場の味に近づきます
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/0f037bc8-d6ba-44f3-a74e-8c61e845716e

チンゲンサイは葉先と葉元に分け、葉元は4つ割りにする。ともに耐熱ボウルに入れ、塩、油を加えて全体をざっと混ぜる。ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に2分かけ、出てきた水気はきる。合わせ調味料の材料は混ぜておく。

鶏肉は余分な脂を除き、12等分に切り、塩、こしょうをふる。焼く直前に片栗粉をまぶす。
フライパンに油小さじ2を熱し、(2)の鶏肉を皮目を下にして並べ入れ、ふたをする。3分ほど蒸し焼きにして返し、再びふたをしてさらに3分ほど蒸し焼きにして火を通す。

(1)の合わせ調味料、うずら卵を加え、混ぜながらとろみがつくまで軽く煮つめる。

器にごはんを盛り、(1)のチンゲンサイと(4)をのせる。好みで五香粉少々をふってもよい。
夏でも食べやすいように脂が少ない鶏肉を使って

チンゲンサイは葉先と葉元に分け、葉元は4つ割りにする。ともに耐熱ボウルに入れ、塩、油を加えて全体をざっと混ぜる。ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に2分かけ、出てきた水気はきる。合わせ調味料の材料は混ぜておく。

鶏肉は余分な脂を除き、12等分に切り、塩、こしょうをふる。焼く直前に片栗粉をまぶす。
フライパンに油小さじ2を熱し、(2)の鶏肉を皮目を下にして並べ入れ、ふたをする。3分ほど蒸し焼きにして返し、再びふたをしてさらに3分ほど蒸し焼きにして火を通す。

(1)の合わせ調味料、うずら卵を加え、混ぜながらとろみがつくまで軽く煮つめる。

器にごはんを盛り、(1)のチンゲンサイと(4)をのせる。好みで五香粉少々をふってもよい。