絹さやのお好み焼き風
©NTV
ミルフィーユ状に重なった絹さやがたのしい
絹さやはヘタと筋をとり、大きければ長さを半分に切る。
卵はざっと溶きほぐし、しらす干し、塩、こしょうと酒で溶いた片栗粉を加えて混ぜ、絹さやを加えてよく混ぜる。
小さめのフライパンに油大さじ1を入れて中火で熱し、(2)を入れてひと混ぜし、表面を平らにする。ふたをして弱火にし、5~6分かけてゆっくりと火を通す。表面が乾いたら裏返し、さらに2~3分焼いて中まで火を通す。
器に盛り、上面にマヨネーズとマスタードをぬり、削りがつおをたっぷりとふりかける。

牧 弘美先生のポイント
【もう1品】 とん汁
■ 材料 ・豚バラ肉(薄切り)(100g) ・にんじん(1/2本) ・ごぼう(1/2本) ・だし汁(4カップ) ・みそ(大さじ2+1/2) ・酒(大さじ2) ・ごま油(大さじ1) ・七味唐辛子 ■ 作り方 (1)豚肉は一口大に切り、にんじんは薄切り、ごぼうも斜め薄切りにします。 (2)鍋にごま油を熱し、豚肉を炒め、にんじん、ごぼうも炒め、油がまわったらだし汁を加えて煮立て、アクをひいてみそを溶き入れひと煮し、器に盛り、七味をふります。
絹さやは大きいものは半分に切ります。
卵液に絹さやを一枚一枚にからめておくことも大切。
フライパンは直径20~22cmのもので、ふっくらと焼きます。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/116d427b-f1fd-4fe9-939b-06e396c60cc6
絹さやはヘタと筋をとり、大きければ長さを半分に切る。
卵はざっと溶きほぐし、しらす干し、塩、こしょうと酒で溶いた片栗粉を加えて混ぜ、絹さやを加えてよく混ぜる。
小さめのフライパンに油大さじ1を入れて中火で熱し、(2)を入れてひと混ぜし、表面を平らにする。ふたをして弱火にし、5~6分かけてゆっくりと火を通す。表面が乾いたら裏返し、さらに2~3分焼いて中まで火を通す。
器に盛り、上面にマヨネーズとマスタードをぬり、削りがつおをたっぷりとふりかける。
【もう1品】 とん汁
■ 材料 ・豚バラ肉(薄切り)(100g) ・にんじん(1/2本) ・ごぼう(1/2本) ・だし汁(4カップ) ・みそ(大さじ2+1/2) ・酒(大さじ2) ・ごま油(大さじ1) ・七味唐辛子 ■ 作り方 (1)豚肉は一口大に切り、にんじんは薄切り、ごぼうも斜め薄切りにします。 (2)鍋にごま油を熱し、豚肉を炒め、にんじん、ごぼうも炒め、油がまわったらだし汁を加えて煮立て、アクをひいてみそを溶き入れひと煮し、器に盛り、七味をふります。
絹さやは大きいものは半分に切ります。
卵液に絹さやを一枚一枚にからめておくことも大切。
フライパンは直径20~22cmのもので、ふっくらと焼きます。