さばの船場汁
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丁寧な下ごしらえで、すっきりとおいしい汁ができる

牧 弘美先生のポイント
さばの三枚おろし
(1)さばのヒレの下から包丁を入れ、頭を切り落とす。 腹ワタを出し、流水でよく洗う。

(2)水気をふいて、腹と背に切り込みを入れる。

(3)尾から頭に向かって包丁をひき、上身をはずす。

(4)同様に下身にも切り込みを入れてから包丁をひき、中骨をはずす。

(5)三枚おろし。たっぷりの塩をまぶして40~50分おく。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/18b38494-5029-49f5-a01b-ba726ad8cbf4
さばは頭を切り落として腹ワタを除き、水洗いして水気をふき、三枚おろしにする。身には塩大さじ2をまぶし、中骨には塩大さじ1/2をふり、盆ザルにのせて40~50分おく。
(1)の塩を洗い落とし、身は腹骨をそぎとり、小骨を骨抜きでとり除き、1枚を4切れに切り、皮目に1~2本浅く切り目を入れる。中骨は包丁で4つに叩き切る。
(2)をたっぷりの熱湯でさっとゆで、表面が白く変わったら引き上げる。
大根は皮をむいて5mm厚さの短冊切りにし、わけぎは斜め薄切りにする。
鍋に(3)のさばと中骨、分量の水、酒、だし昆布、大根を入れて中火にかける。煮立ったらだし昆布をとり出し、アクをていねいにすくいとり、弱めの中火で7~8分煮、塩、しょうゆで味をととのえる。
椀によそってわけぎをのせる。

おろしたさばはたっぷりの熱湯にさっと通して、余分な塩分と臭みをとっておくことが大切。
大根と一緒に煮るときは、皮を上にして並べ、水から煮、アクをまめに取ること。
さばは煮すぎるとパサパサになるので、大根に火が通るくらいで仕上げます。
さばは頭を切り落として腹ワタを除き、水洗いして水気をふき、三枚おろしにする。身には塩大さじ2をまぶし、中骨には塩大さじ1/2をふり、盆ザルにのせて40~50分おく。
(1)の塩を洗い落とし、身は腹骨をそぎとり、小骨を骨抜きでとり除き、1枚を4切れに切り、皮目に1~2本浅く切り目を入れる。中骨は包丁で4つに叩き切る。
(2)をたっぷりの熱湯でさっとゆで、表面が白く変わったら引き上げる。
大根は皮をむいて5mm厚さの短冊切りにし、わけぎは斜め薄切りにする。
鍋に(3)のさばと中骨、分量の水、酒、だし昆布、大根を入れて中火にかける。煮立ったらだし昆布をとり出し、アクをていねいにすくいとり、弱めの中火で7~8分煮、塩、しょうゆで味をととのえる。
椀によそってわけぎをのせる。
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