かぼちゃの揚げびたし きゅうりとオリーブのあえもの
©NTV大ぶりのかぼちゃを揚げて、甘く煮ないので男性にも好評
イチカワ ヨウスケ先生のポイント
かぼちゃは揚げてコクをつけるのがおいしいコツ、表面を揚げるだけでOK(竹串がやっと通るくらいまで)。
だし汁と調味料でひと煮して、すぐに火を止め、余熱で火を通します(こうすると煮崩れしない)。
このかぼちゃ、煮汁につけた状態でおき、翌日食べてもおいしい。
もう一品のあえものは、少しおいて味をなじませるとよい。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/33780626-f806-4e68-b933-927a1ed0d893

かぼちゃはスプーンでワタと種をとり除き、皮をつけたまま6~8つに切り分ける。
揚げ油を180℃に熱し、かぼちゃを入れてときどき返しながら、五分通り火が通るまで揚げる(竹串は通らなくてよい)。油をよくきる。
鍋にだし汁、酒、しょうゆ、砂糖を入れて煮立て、(2)のかぼちゃを加え、再びひと煮立ちさせる。火を止めてしばらくおき、余熱でさらに火を通す。
【メモ】 かぼちゃはくずれないように浅めに煮て、余熱で火を通すようにするとふっくら仕上がる。
きゅうりは鮮度がよくトゲのついているものを求め、まな板の上で軽く転がしてから洗い、4~5cm長さに切る。
すり鉢ににんにくと、皮をむいて3~4つに切ったしょうがを入れ、すりこ木で軽く叩きつぶして香りを出し、きゅうりを加えてさらに叩きつぶす。
黒オリーブを加えてさらにつぶし、塩を加えてざっと混ぜ、ごま油をたらして全体を混ぜる。
かぼちゃはスプーンでワタと種をとり除き、皮をつけたまま6~8つに切り分ける。
揚げ油を180℃に熱し、かぼちゃを入れてときどき返しながら、五分通り火が通るまで揚げる(竹串は通らなくてよい)。油をよくきる。
鍋にだし汁、酒、しょうゆ、砂糖を入れて煮立て、(2)のかぼちゃを加え、再びひと煮立ちさせる。火を止めてしばらくおき、余熱でさらに火を通す。
【メモ】 かぼちゃはくずれないように浅めに煮て、余熱で火を通すようにするとふっくら仕上がる。
きゅうりは鮮度がよくトゲのついているものを求め、まな板の上で軽く転がしてから洗い、4~5cm長さに切る。
すり鉢ににんにくと、皮をむいて3~4つに切ったしょうがを入れ、すりこ木で軽く叩きつぶして香りを出し、きゅうりを加えてさらに叩きつぶす。
黒オリーブを加えてさらにつぶし、塩を加えてざっと混ぜ、ごま油をたらして全体を混ぜる。
©CBC