芋がらと厚揚げの煮もの
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食物繊維たっぷりの芋がらを使ってみませんか!
芋がらはよく洗い、水に10分位つけてもみ洗いし、酢少々を加えた熱湯で3~5分ゆで、水にさらしてから絞り、5cm長さに切ります。
厚揚げは熱湯で1~2分ゆでて油抜きをし、 1.5cm幅に切ります。春菊はゆでて水にとり、水気を絞って4~5cm長さに切ります。
鍋にだし汁と酒、砂糖、しょうゆ、塩を入れ、 (1)を厚揚げを加え、落としぶた、鍋ぶたをして火にかけ、煮立ったら弱火にして10~12分煮ます。
煮上がる直前に春菊を加えて味を含ませ、器に汁とともに盛ります。

牧 弘美先生のポイント
※芋がら
里芋の葉柄。つまりずいきの乾燥品で、専用の品種で作られる。ゆでてから必ずさらしてアクを抜いて使う。煮もののほか、汁の実、ごはんなどにも美味。もどし方は品物によって異なるので裏の表示をよく見ましょう。

芋がらを煮るだし汁は、煮干しを効かせたものがよく合います。また芋がらは、製品によって扱いが違うので、表示を参考にしてください。
芋がらのゆですぎはズルズルになるので注意しましょう。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/357106d1-3897-44de-83ac-362f20e9e741
芋がらはよく洗い、水に10分位つけてもみ洗いし、酢少々を加えた熱湯で3~5分ゆで、水にさらしてから絞り、5cm長さに切ります。
厚揚げは熱湯で1~2分ゆでて油抜きをし、 1.5cm幅に切ります。春菊はゆでて水にとり、水気を絞って4~5cm長さに切ります。
鍋にだし汁と酒、砂糖、しょうゆ、塩を入れ、 (1)を厚揚げを加え、落としぶた、鍋ぶたをして火にかけ、煮立ったら弱火にして10~12分煮ます。
煮上がる直前に春菊を加えて味を含ませ、器に汁とともに盛ります。