黒米混ぜごはん
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話題の雑穀、黒米を一緒に炊き込んだ健康おかず
米は洗って炊飯器に入れ、2合の水加減をする。さっと洗った黒米を加え、30分以上浸水させて普通に炊く。
豚肉は2cm角に切り、塩、こしょうをもみ込む。玉ねぎ、生椎茸は1cm角に切り、にんじんも1cm角の薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。
フライパンににんにくと油大さじ2を入れて弱火にかけ、香りが出たら豚肉、にんじん、玉ねぎ、生椎茸の順に加えて炒める。酒をふり、ときどきふたをして蒸しながら、にんじんがやわらかくなるまで炒め、塩、こしょう、しょうゆで調味する。
器に黒米ごはんを盛り、(3)をのせて混ぜながら食べる。

小川 聖子先生のポイント
黒米はさっと洗って米と一緒に普通に炊きます。
具は途中ふたをして蒸しては混ぜを繰り返して火を通します。
炒めた野菜を混ぜながら食べましょう。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/391cca9d-fd9b-4d22-8674-5f2bcf4287bf
米は洗って炊飯器に入れ、2合の水加減をする。さっと洗った黒米を加え、30分以上浸水させて普通に炊く。
豚肉は2cm角に切り、塩、こしょうをもみ込む。玉ねぎ、生椎茸は1cm角に切り、にんじんも1cm角の薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。
フライパンににんにくと油大さじ2を入れて弱火にかけ、香りが出たら豚肉、にんじん、玉ねぎ、生椎茸の順に加えて炒める。酒をふり、ときどきふたをして蒸しながら、にんじんがやわらかくなるまで炒め、塩、こしょう、しょうゆで調味する。
器に黒米ごはんを盛り、(3)をのせて混ぜながら食べる。