たっぷり野菜のライスペーパーのり巻き
©NTV
たっぷりの野菜も巻きやすく、食べごたえが出ます

大原 千鶴先生のポイント
Point
焼きのりの手前に、水でもどしたライスペーパー2枚を少し重ねて並べ、具材をのせる。

Memo
青じそなどの薬味を加えるのもおすすめ。
野菜は生で食べられるものなら何を入れてもOK!青じそなどの薬味を加えるのもおすすめです
豚肉はゆでたらそのままおき、盛りつける直前にとり出して水気をきると、しっとりと仕上がります
余りがちなライスペーパーは、求肥(ぎゅうひ)の代わりに和のおやつに使うにもおすすめです!

http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/3e0a93e7-263c-4080-a217-9b5daabad58b

レタスは細切りにする。きゅうりとにんじんは斜め薄切りにし、細切りにする。パプリカは縦細切りにする。かにかまぼこは細く裂く。
鍋に湯を沸かし、豚肉を入れてほぐしながらゆでて火を通し、火を止める。そのままおき、盛りつける直前にとり出して水気をきる。

1本ずつ巻く。まな板に焼きのり1枚を手前をあけておく。ライスペーパー2枚を1枚ずつ水にさっとくぐらせ軽く水気をきり、焼きのりの手前に少し重なるようにずらして並べる。ライスペーパーの上に(1)と(2)各半量をのせ、炒り白ごま半量をふる。

ライスペーパーの左右を焼きのりの幅に折りたたみ、手前を持ち上げてきっちりと巻く。もう1本も同様に作る。

1本を8等分に切って器に盛り、ドレッシングを添え、つけて食べる。
余りがちなライスペーパーを和のおやつに使う
ライスペーパーのいちご大福 (1個分44kcal/塩分0.1g)
材料・作り方(4個分) ① いちご2個はヘタを落とし、縦半分に切る。 ② ライスペーパー2枚は1枚ずつ水にくぐらせてもどし、半分に切る。 ③ ライスペーパー1/2枚の真ん中にいちご1/2個を切り口を下にしておき、こしあん小さじ1/2、ホイップクリーム大さじ1/2をのせ、ライスペーパーを折りたたんで包む。残り3個も同様に作る。 米粉が主原料のライスペーパーを大福の求肥の代わりに使えば、手軽におやつが作れます。いちごの切り口が透けて見えるように包むのがポイント。

たっぷりの野菜も巻きやすく、食べごたえが出ます

レタスは細切りにする。きゅうりとにんじんは斜め薄切りにし、細切りにする。パプリカは縦細切りにする。かにかまぼこは細く裂く。
鍋に湯を沸かし、豚肉を入れてほぐしながらゆでて火を通し、火を止める。そのままおき、盛りつける直前にとり出して水気をきる。

1本ずつ巻く。まな板に焼きのり1枚を手前をあけておく。ライスペーパー2枚を1枚ずつ水にさっとくぐらせ軽く水気をきり、焼きのりの手前に少し重なるようにずらして並べる。ライスペーパーの上に(1)と(2)各半量をのせ、炒り白ごま半量をふる。

ライスペーパーの左右を焼きのりの幅に折りたたみ、手前を持ち上げてきっちりと巻く。もう1本も同様に作る。

1本を8等分に切って器に盛り、ドレッシングを添え、つけて食べる。
Point
焼きのりの手前に、水でもどしたライスペーパー2枚を少し重ねて並べ、具材をのせる。

Memo
青じそなどの薬味を加えるのもおすすめ。
野菜は生で食べられるものなら何を入れてもOK!青じそなどの薬味を加えるのもおすすめです
豚肉はゆでたらそのままおき、盛りつける直前にとり出して水気をきると、しっとりと仕上がります
余りがちなライスペーパーは、求肥(ぎゅうひ)の代わりに和のおやつに使うにもおすすめです!

余りがちなライスペーパーを和のおやつに使う
ライスペーパーのいちご大福 (1個分44kcal/塩分0.1g)
材料・作り方(4個分) ① いちご2個はヘタを落とし、縦半分に切る。 ② ライスペーパー2枚は1枚ずつ水にくぐらせてもどし、半分に切る。 ③ ライスペーパー1/2枚の真ん中にいちご1/2個を切り口を下にしておき、こしあん小さじ1/2、ホイップクリーム大さじ1/2をのせ、ライスペーパーを折りたたんで包む。残り3個も同様に作る。 米粉が主原料のライスペーパーを大福の求肥の代わりに使えば、手軽におやつが作れます。いちごの切り口が透けて見えるように包むのがポイント。

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