鯛のから揚げ
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根菜をたっぷりと素揚げにしてつけ合わせます

近藤 幸子先生のポイント
鯛の皮は、身とは別にカリカリになるまで揚げると、おいしく食べられます
お好みで、山椒塩(粉山椒と塩を合わせたもの)をふって、召し上がれ!
根菜はまとめて素揚げにして、酢じょうゆ漬けなどもう一品に活用すると、無駄なく使い切れます

根菜はまとめて揚げてもう1品作ります
根菜の酢じょうゆ漬け (全量93kcal/塩分0.9g)
材料・作り方(作りやすい分量) ① 耐熱の保存容器にしょうゆ、酢各小さじ2、砂糖小さじ1、水大さじ3を混ぜておく。 ② ごぼう、にんじん、れんこんの素揚げ(上記参照)半量は、熱いうちに(1)に加えて漬ける。冷蔵で4~5日保存可能。 つけ合わせ用の根菜は、残さないように使いきります。せっかく油を使うので根菜はまとめて揚げ、半量はつけ合わせに。半量は酢じょうゆ漬けに。常備菜として重宝します。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/4295df4f-d5f4-40f7-89a7-e28b849c3ef7
鯛は骨を除き、皮をはずし、1切れを3等分に切る。身と皮に塩、しょうゆ、おろししょうがを軽くもみ込み、5分ほどおく。

ごぼうはよく洗い、斜め7~8㎜幅に切る。にんじんは皮をむき、縦半分に切って斜め7~8㎜幅に切る。れんこんはよく洗い、皮つきのまま7~8㎜厚さの半月切りにする。
フライパンに油を2㎝深さに入れ、(2)を加えて強めの中火にかける。ときどき返しながら根菜に火が通るまで6~7分素揚げにし、とり出して火を止める。半量は塩をふり、残りはとりおいて酢じょうゆ漬け(下記参照)にする。

(1)の鯛の身と皮に片栗粉をまぶし、余分な粉は落として(3)の油に入れ、中火にかけて3〜4分揚げる。身はとり出し、皮はカリカリになるまでさらに揚げる。

(4)と(3)の塩をふった根菜を器に盛り、粉山椒と塩を混ぜた山椒塩を添える。

鯛は骨を除き、皮をはずし、1切れを3等分に切る。身と皮に塩、しょうゆ、おろししょうがを軽くもみ込み、5分ほどおく。

ごぼうはよく洗い、斜め7~8㎜幅に切る。にんじんは皮をむき、縦半分に切って斜め7~8㎜幅に切る。れんこんはよく洗い、皮つきのまま7~8㎜厚さの半月切りにする。
フライパンに油を2㎝深さに入れ、(2)を加えて強めの中火にかける。ときどき返しながら根菜に火が通るまで6~7分素揚げにし、とり出して火を止める。半量は塩をふり、残りはとりおいて酢じょうゆ漬け(下記参照)にする。

(1)の鯛の身と皮に片栗粉をまぶし、余分な粉は落として(3)の油に入れ、中火にかけて3〜4分揚げる。身はとり出し、皮はカリカリになるまでさらに揚げる。

(4)と(3)の塩をふった根菜を器に盛り、粉山椒と塩を混ぜた山椒塩を添える。
鯛の皮は、身とは別にカリカリになるまで揚げると、おいしく食べられます
お好みで、山椒塩(粉山椒と塩を合わせたもの)をふって、召し上がれ!
根菜はまとめて素揚げにして、酢じょうゆ漬けなどもう一品に活用すると、無駄なく使い切れます

根菜はまとめて揚げてもう1品作ります
根菜の酢じょうゆ漬け (全量93kcal/塩分0.9g)
材料・作り方(作りやすい分量) ① 耐熱の保存容器にしょうゆ、酢各小さじ2、砂糖小さじ1、水大さじ3を混ぜておく。 ② ごぼう、にんじん、れんこんの素揚げ(上記参照)半量は、熱いうちに(1)に加えて漬ける。冷蔵で4~5日保存可能。 つけ合わせ用の根菜は、残さないように使いきります。せっかく油を使うので根菜はまとめて揚げ、半量はつけ合わせに。半量は酢じょうゆ漬けに。常備菜として重宝します。
