豚肉とブロッコリーのオイスターソース炒め
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彩、食感、香りのどれもバランスOK

藤井 恵先生のポイント
うずら卵にはしょうゆをまぶしておくと、ほかの材料とのなじみもよくなります。
ブロッコリーはゆで過ぎないように注意(固すぎてもなじみが悪くなる)。
ごま油とオイスターソースの風味がおいしさのカギです。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/50da0ca5-3477-4a1b-97e5-7bfb85f6e7a3
豚肉は2cm大に切り、しょうゆ、酒、しょうが汁をもみ込む。
ブロッコリーは小房に分け、固い茎は半分に切って1cm幅に切り、ともにさっとゆでてザルに上げる。
うずら卵は水気をきり、しょうゆをまぶす。
合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。
フライパンに油大さじ2を熱し、(1)の肉に片栗粉をまぶして入れ、中火で4~5分かけてこんがり焼く。マッシュルーム、汁気をきったうずら卵、(2)のブロッコリーを順に加えて炒め合わせる。
全体に油がまわったら合わせ調味料を加えて炒め合わせ、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、仕上げにごま油を加える。
豚肉は2cm大に切り、しょうゆ、酒、しょうが汁をもみ込む。
ブロッコリーは小房に分け、固い茎は半分に切って1cm幅に切り、ともにさっとゆでてザルに上げる。
うずら卵は水気をきり、しょうゆをまぶす。
合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。
フライパンに油大さじ2を熱し、(1)の肉に片栗粉をまぶして入れ、中火で4~5分かけてこんがり焼く。マッシュルーム、汁気をきったうずら卵、(2)のブロッコリーを順に加えて炒め合わせる。
全体に油がまわったら合わせ調味料を加えて炒め合わせ、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、仕上げにごま油を加える。