切り干し大根のウスターソース炒め
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食物繊維たっぷりのヘルシーソース焼きそば風です
切り干し大根はたっぷりの水に入れてざっと洗い、かぶるくらいの水に20~30分つけてもどし、水気を絞って食べやすい長さに切る。
にんじんは4cm長さの短冊切りにし、玉ねぎは縦に薄切りにする。さやいんげんはヘタをとり、長さを3等分に切る。ベーコンは1cm幅に切る。
フライパンに油大さじ2を熱してベーコンを中火で炒め、香りが出たらにんじん、玉ねぎ、切り干し大根を順に加えて2~3分炒める。
(3)にスープを加えて約5分煮、煮汁が少なくなったらウスターソースとさやいんげんを加える。弱火にして煮汁がほとんどなくなるまで炒り煮にし、塩、こしょうで味をととのえる。

藤井 恵先生のポイント
ロールパンにはさんだら・・・
ロールパンにはさんで焼きそばパンにしてもおいしいです。お弁当にもおすすめです。

切り干し大根は水洗いしてからヒタヒタの水につけてやわらかくなるまでもどします。
湿気の多い梅雨どき、乾物は早めに使いきるようにしましょう。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/51971e74-05ea-4edf-823d-1d064526646c
切り干し大根はたっぷりの水に入れてざっと洗い、かぶるくらいの水に20~30分つけてもどし、水気を絞って食べやすい長さに切る。
にんじんは4cm長さの短冊切りにし、玉ねぎは縦に薄切りにする。さやいんげんはヘタをとり、長さを3等分に切る。ベーコンは1cm幅に切る。
フライパンに油大さじ2を熱してベーコンを中火で炒め、香りが出たらにんじん、玉ねぎ、切り干し大根を順に加えて2~3分炒める。
(3)にスープを加えて約5分煮、煮汁が少なくなったらウスターソースとさやいんげんを加える。弱火にして煮汁がほとんどなくなるまで炒り煮にし、塩、こしょうで味をととのえる。
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