しらたきともやしのチャプチェ風
©CBC
春雨の代わりにしらたきを使ってカロリーを抑えます。しらたきは下ゆでしてからたれをからめると味がよくなじみます。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/657dcf02-2b3b-4e86-bdfe-17e80bc705aa

たれの材料を混ぜ合わせる。牛肉にたれ大さじ2をからめる。
しらたきは食べやすい長さに切る。水からゆでて、沸騰したら弱火にし、3分ほどゆでてザルに上げる。ボウルに入れ、たれ大さじ2をからめる。
いんげんは5cm長さに切る。
フライパンにごま油大さじ1/2を熱して牛肉を炒め、色が変わったらいんげんを加えてさっと炒める。
もやし、しらたきを順に加えて炒め合わせ、具材を奥に寄せてあいたところへ残ったたれを入れ、煮立ったら具材と混ぜ合わせる。
器に盛り、炒り白ごまをふる。
たれの材料を混ぜ合わせる。牛肉にたれ大さじ2をからめる。
しらたきは食べやすい長さに切る。水からゆでて、沸騰したら弱火にし、3分ほどゆでてザルに上げる。ボウルに入れ、たれ大さじ2をからめる。
いんげんは5cm長さに切る。
フライパンにごま油大さじ1/2を熱して牛肉を炒め、色が変わったらいんげんを加えてさっと炒める。
もやし、しらたきを順に加えて炒め合わせ、具材を奥に寄せてあいたところへ残ったたれを入れ、煮立ったら具材と混ぜ合わせる。
器に盛り、炒り白ごまをふる。
©NTV