なすとトマトのそぼろ煮
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夏野菜のゴールデンコンビを爽やかな‘そぼろ煮’に

石原 洋子先生のポイント
ひき肉は酒炒りしておくと、煮てからがラク(アクが出にくくなる)。
トマトは最後に・・・とろみをつけてから加えるのがポイント。
トマトは熱くなるまで煮る程度でOK。
鶏ひき肉に替えて作るとよりさっぱり仕上がります。
辛いのがお好みの方は豆板醤をプラスするとよいでしょう。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/691b572e-9c1a-4680-8178-f6ac39e6bc8c
なすはヘタを切って縦半分に切り、皮側に斜めに5mm幅に切り目を入れ、長さを半分に切る。水に5分ほどさらしてアク抜きし、ザルに上げて水気をきる。
トマトは8等分のくし形に切り、横半分に切る。
鍋にひき肉と酒を入れて中火にかけ、箸3~4本で混ぜながら肉の色が変わるまで火を通す。水1+1/2カップを加え、煮立ったらアクを除き、なすを加える。みりん、しょうゆ、砂糖で調味し、落としぶたをして中火で約10分、なすがやわらかくなるまで煮る。
(3)に水溶き片栗粉をまわし入れてとろみをつけ、トマトを加えて全体に混ぜ、トマトが熱くなったら、おろししょうがを加えてひと混ぜする。
なすはヘタを切って縦半分に切り、皮側に斜めに5mm幅に切り目を入れ、長さを半分に切る。水に5分ほどさらしてアク抜きし、ザルに上げて水気をきる。
トマトは8等分のくし形に切り、横半分に切る。
鍋にひき肉と酒を入れて中火にかけ、箸3~4本で混ぜながら肉の色が変わるまで火を通す。水1+1/2カップを加え、煮立ったらアクを除き、なすを加える。みりん、しょうゆ、砂糖で調味し、落としぶたをして中火で約10分、なすがやわらかくなるまで煮る。
(3)に水溶き片栗粉をまわし入れてとろみをつけ、トマトを加えて全体に混ぜ、トマトが熱くなったら、おろししょうがを加えてひと混ぜする。
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