かぼちゃのそぼろ煮
©NTV体にやさしいおかず。
かぼちゃは洗って種をとり出し、一口大に切って面取りします。しょうがはみじん切りにします。
鍋に油大さじ2を熱し、しょうがとひき肉を炒め、ポロポロになったらだし汁と調味料を加え、煮立ったらアクをすくいます。
かぼちゃを入れ、落としぶたをして約10分、やわらかくなるまで煮ます。様子を見ながら片栗粉小さじ2位の水溶きを加えてとろみをつけます。
藤田 雅子先生のポイント
かぼちゃの面とりは皮むき器でやるとラク。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/6c3aa88a-19b6-440f-8fc9-a37487d3d9e7
かぼちゃは洗って種をとり出し、一口大に切って面取りします。しょうがはみじん切りにします。
鍋に油大さじ2を熱し、しょうがとひき肉を炒め、ポロポロになったらだし汁と調味料を加え、煮立ったらアクをすくいます。
かぼちゃを入れ、落としぶたをして約10分、やわらかくなるまで煮ます。様子を見ながら片栗粉小さじ2位の水溶きを加えてとろみをつけます。