鮎のソテー トマトパセリソース
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養殖の鮎をおいしく・・・洋風に食べる方法

牧 弘美先生のポイント
■ 鮎の下処理 ■
(1)包丁の背でウロコやヌメリをこそげる。

(2)えらをはずし、水洗いする。

(3)肛門のところを押さえ汚れを除き、水気をふく。

(4)火の通りがよくなるように、斜めに切り目を両面入れる。

鮎の焼き時間は、表面に焼き色がついたら返して4~5分、パリッと焼けるようにふたをしないで中まで火を通します。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/74ffcc6c-14b0-43f1-a174-bc083b61d28b
鮎はウロコとエラをとり、肛門の汚れを除き、きれいに洗って水気をふき、両面に斜めに1本切り目を入れる。バットに並べて白ワインをふりかけ、10分ほどおく。
じゃが芋は半分に切って皮をむき、鍋に入れてかぶるくらいの水とローリエを加え、やわらかくゆでる。湯を捨てて火にかけ、鍋をゆすりながら粉を吹かせ、塩、こしょうをふる。
トマトは種をざっと除いて1cm角に切り、にんにくはみじん切りにする。イタリアンパセリは葉を摘み、飾り用に少しとり分けて残りはみじん切りにする。
(1)の鮎の汁気をふき、両面に塩、こしょうをする。フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、鮎を盛りつけたとき表になるほうを下にして並べ入れる。香ばしい焼き色がついたら裏返して火を弱め、中まで火を通して器に盛る。
ソースを作る。(4)のフライパンをきれいにふき、オリーブ油、バター、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが出たらトマトを加えてひと炒めする。みじん切りのイタリアンパセリを加え、塩、こしょうで味をととのえ、白ワインとレモン汁を加え、かき混ぜながらひと煮立ちさせる。
鮎にソースをたっぷりかけ、(2)のじゃが芋を盛り添え、イタリアンパセリをあしらう。
焼きあがりは、鮎に弾力があればOKです。(グニュグニュ状態ではまだです)必ず触って確かめます。
鮎はウロコとエラをとり、肛門の汚れを除き、きれいに洗って水気をふき、両面に斜めに1本切り目を入れる。バットに並べて白ワインをふりかけ、10分ほどおく。
じゃが芋は半分に切って皮をむき、鍋に入れてかぶるくらいの水とローリエを加え、やわらかくゆでる。湯を捨てて火にかけ、鍋をゆすりながら粉を吹かせ、塩、こしょうをふる。
トマトは種をざっと除いて1cm角に切り、にんにくはみじん切りにする。イタリアンパセリは葉を摘み、飾り用に少しとり分けて残りはみじん切りにする。
(1)の鮎の汁気をふき、両面に塩、こしょうをする。フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、鮎を盛りつけたとき表になるほうを下にして並べ入れる。香ばしい焼き色がついたら裏返して火を弱め、中まで火を通して器に盛る。
ソースを作る。(4)のフライパンをきれいにふき、オリーブ油、バター、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが出たらトマトを加えてひと炒めする。みじん切りのイタリアンパセリを加え、塩、こしょうで味をととのえ、白ワインとレモン汁を加え、かき混ぜながらひと煮立ちさせる。
鮎にソースをたっぷりかけ、(2)のじゃが芋を盛り添え、イタリアンパセリをあしらう。
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