ベトナム風苦瓜の肉詰めスープ
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箸でちぎれるほど煮込んだスープはほろ苦い大人の味

牧 弘美先生のポイント
肉だねを詰めるところ・・・
空気を入れないようにぴっちりと詰めて、ニョクマムをぬっておくとうま味が逃げず、ツルリとした食感になります。

苦瓜は4~5cm長さに切って種とワタをくり抜きます。白いワタが苦いので、きれいに取りましょう。
豚肉は切り落としを刻んで使います。チルドに入れておくと切りやすくなります。
煮汁にゴーヤを入れて、ヒタヒタの状態で煮ます(足りないときは湯を加える)。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/7bb06d98-a3cc-4118-937e-dbfe168b2d3d
苦瓜は両端を切り落として長さを4等分し、スプーンなどで種とワタをくりぬき、薄い塩水にしばらくつけておく。
豚肉は細かく刻み、さらに包丁で叩いて粗引きにする。粒白こしょうは粗く刻む。もどした木くらげと玉ねぎはみじん切りにする。
豚肉、白身魚のすり身、ニョクマム、砂糖を合わせて手でよく練り混ぜ、粘りが出たら粒白こしょう、木くらげ、玉ねぎを加えて混ぜる。
苦瓜の水気を穴の中までしっかりふきとり、内側に片栗粉を薄くふり、(3)を8等分してきっちりと詰める。肉だねの表面にニョクマム少々をぬり、なめらかに形を整える。
鍋に煮汁の材料を合わせて煮立て、(4)を並べ入れて紙ぶたをする。再び煮立ったら弱火にし、スープが煮つまったら水を適宜足しながら30~40分煮る。途中で1回鍋返しをし、苦瓜が箸でちぎれるくらいやわらかくなったら、ニョクマムとこしょう各少々で味をととのえる。
スープごと器に盛り、あればねぎ少々を細切りにしてのせる。
苦瓜は両端を切り落として長さを4等分し、スプーンなどで種とワタをくりぬき、薄い塩水にしばらくつけておく。
豚肉は細かく刻み、さらに包丁で叩いて粗引きにする。粒白こしょうは粗く刻む。もどした木くらげと玉ねぎはみじん切りにする。
豚肉、白身魚のすり身、ニョクマム、砂糖を合わせて手でよく練り混ぜ、粘りが出たら粒白こしょう、木くらげ、玉ねぎを加えて混ぜる。
苦瓜の水気を穴の中までしっかりふきとり、内側に片栗粉を薄くふり、(3)を8等分してきっちりと詰める。肉だねの表面にニョクマム少々をぬり、なめらかに形を整える。
鍋に煮汁の材料を合わせて煮立て、(4)を並べ入れて紙ぶたをする。再び煮立ったら弱火にし、スープが煮つまったら水を適宜足しながら30~40分煮る。途中で1回鍋返しをし、苦瓜が箸でちぎれるくらいやわらかくなったら、ニョクマムとこしょう各少々で味をととのえる。
スープごと器に盛り、あればねぎ少々を細切りにしてのせる。