そばだんごとさばの揚げだし
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味わい深い秋の味覚で新鮮なひと皿はお子さんも大好き

藤井 恵先生のポイント
■ そばだんごを作ってみよう ■
(1)
鍋にそば粉と水1カップを入れてよく混ぜておく。

(2)
混ざったら中火にかけ、木ベラでかき混ぜ続ける。

(3)
粘りがでて、完全にまとまるまでひたすら混ぜる。(3分くらいかかる)

(4)
色が透き通ったら、バットにあけ、8等分に丸める。

http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/7e4ab030-3bfc-4eb7-865f-c81f70f90275
さばは骨があったら除き、2cm厚さのそぎ切りにし、塩をふって15分おく。
そばだんごを作る。鍋にそば粉と分量の水を入れて木ベラでよく混ぜ、中火にかけて絶えずかき混ぜながら火を通す。粘りが出て色が変わったら火からおろし、少し冷ましてから8等分してだんご状に丸める。
揚げ油を170℃に熱し、小麦粉を薄くまぶしたそばだんごを入れ、1~2分かけてカラリと揚げ、油をきる。
油の温度を180℃に上げ、水気を軽くふいたさばに小麦粉を薄くまぶして入れ、浮いてきたら上下を返しながら約2分かけてカラリと揚げ、油をきる。
鍋にみりんを入れて中火で煮きり、しょうゆ、水、削りがつおを加え、煮立ったら弱火にして2~3分煮出す。ザルでこし、大根おろしの水気を軽くきって加え、中火でひと煮立ちさせる。
器にそばだんごとさばを盛り、(5)をかけて白髪ねぎをのせる。
そばだんごは高温で表面がカリッとすればよい、揚げすぎると破裂する恐れがあるので注意(揚げ時間は1分ほど)
大根おろしは長く煮立てないこと。
七味唐辛子を添えると大人向きになります。
さばは骨があったら除き、2cm厚さのそぎ切りにし、塩をふって15分おく。
そばだんごを作る。鍋にそば粉と分量の水を入れて木ベラでよく混ぜ、中火にかけて絶えずかき混ぜながら火を通す。粘りが出て色が変わったら火からおろし、少し冷ましてから8等分してだんご状に丸める。
揚げ油を170℃に熱し、小麦粉を薄くまぶしたそばだんごを入れ、1~2分かけてカラリと揚げ、油をきる。
油の温度を180℃に上げ、水気を軽くふいたさばに小麦粉を薄くまぶして入れ、浮いてきたら上下を返しながら約2分かけてカラリと揚げ、油をきる。
鍋にみりんを入れて中火で煮きり、しょうゆ、水、削りがつおを加え、煮立ったら弱火にして2~3分煮出す。ザルでこし、大根おろしの水気を軽くきって加え、中火でひと煮立ちさせる。
器にそばだんごとさばを盛り、(5)をかけて白髪ねぎをのせる。