根菜のごまそぼろあん
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根菜にすりごま、食物繊維がたっぷりの優良おかず

小川 聖子先生のポイント
根菜のちょっとした切り方で味わいが変化、特にれんこん、縦に棒状に切るとホクホクの食感になります!
切ったごぼうとれんこんは水にさらさないこと。
ごぼうはよく炒めて香りを立たせます。
仕上げの水溶き片栗粉は、煮汁の様子をみて加減します(水分が少ないときは水を足す)。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/7f76691e-7db2-422e-b3cd-4d5f503a869e
ごぼうはタワシでこすって洗い、5mm幅の斜め切りにする。にんじんは皮をむいて縦半分に切り、5mm幅の斜め切りにする。れんこんは皮をむき、5cm長さ、7~8mm厚さの短冊切りにする。
鍋に油大さじ2を熱し、ごぼう、にんじん、れんこんの順に入れてよく炒め、端に寄せて鶏ひき肉を加え、色が変わるまで炒める。
水2カップと酒を加え、煮立ったらアクを除き、ふたをして中火で15分煮る。さらに砂糖、粗塩を加えて5分煮、しょうゆを加えて5分煮る。
わけぎは小口切りにする。片栗粉大さじ1を倍量の水で溶いておく。
(3)に水溶き片栗粉をまわし入れてとろみをつけ、火を止めてすり白ごま、わけぎを加えて混ぜる。
ごぼうはタワシでこすって洗い、5mm幅の斜め切りにする。にんじんは皮をむいて縦半分に切り、5mm幅の斜め切りにする。れんこんは皮をむき、5cm長さ、7~8mm厚さの短冊切りにする。
鍋に油大さじ2を熱し、ごぼう、にんじん、れんこんの順に入れてよく炒め、端に寄せて鶏ひき肉を加え、色が変わるまで炒める。
水2カップと酒を加え、煮立ったらアクを除き、ふたをして中火で15分煮る。さらに砂糖、粗塩を加えて5分煮、しょうゆを加えて5分煮る。
わけぎは小口切りにする。片栗粉大さじ1を倍量の水で溶いておく。
(3)に水溶き片栗粉をまわし入れてとろみをつけ、火を止めてすり白ごま、わけぎを加えて混ぜる。
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