雑穀ミックス(黒米入り)

雑穀とは米を除く穀物の総称。ひえやあわ、きび、はと麦、大麦をはじめ、あずき、黒豆などの豆類、玄米や発芽米、黒米なども含み、十種や十六種のブレンドなどさまざまな商品が出回っている。白米より食物繊維やミネラルが豊富。ここではごはんがほんのりと色づく黒米入りがおすすめ。

＜もう一品＞すいかの食べ方

・一口大にカットしたすいかに塩麹をまぶして

・種をとったすいかを鬼おろしですりおろし、ジュースに

刺身はまぐろのほか、あっさりしたものがおすすめ.。