キャベツと豚肉の豆板醤炒め
©NTV辛さ加減はお好みで!ごはんのご用意を・・・
倉持 光江先生のポイント
豆板醤・・・
そら豆を主原料に小麦粉、塩、麹を加えて発酵させて作る中国の唐辛子みそ。麻婆豆腐やえびのチリソース煮などにも欠かせない。
一度に全量を炒めるのは大変、2~3回に分けて加え炒めます。
<献立のヒント> 豆腐のすまし汁、トマトのサラダ、そして白いご飯は必須です
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/90cd73ad-3414-4f50-84ec-755cdfe76d11
豚バラ肉は5~6cm長さに切り、酒、こしょうをもみ込んでおきます。
キャベツは固い葉脈をそぎとり、6~7cm角に切ります。
長ねぎは1cm幅の斜め切りにし、にんにくは2~3つの乱切りにします。
合わせ調味料の材料をよく混ぜておきます。片栗粉小さじ1/2~1を倍量の水で溶いておきます。
中華鍋に油大さじ1+1/2を熱し長ねぎ、にんにくを中火で炒め、香りが出たら(1)の肉を加えて弱火にし、肉の両面を焼きつけるようにして炒めます。
肉から脂が出て、まわりが少しカリッとなってきたら、油大さじ1+1/2を足し豆板醤を加えて炒め、香りと辛みを引き出します。ここに、(2)のキャベツを広げて加え、全体を大きく混ぜて炒めます。
油がまわったら合わせ調味料を加えて炒め合わせ、水溶き片栗粉を加えて味をからめ、火を止めて器に盛ります。
豚バラ肉は5~6cm長さに切り、酒、こしょうをもみ込んでおきます。
キャベツは固い葉脈をそぎとり、6~7cm角に切ります。
長ねぎは1cm幅の斜め切りにし、にんにくは2~3つの乱切りにします。
合わせ調味料の材料をよく混ぜておきます。片栗粉小さじ1/2~1を倍量の水で溶いておきます。
中華鍋に油大さじ1+1/2を熱し長ねぎ、にんにくを中火で炒め、香りが出たら(1)の肉を加えて弱火にし、肉の両面を焼きつけるようにして炒めます。
肉から脂が出て、まわりが少しカリッとなってきたら、油大さじ1+1/2を足し豆板醤を加えて炒め、香りと辛みを引き出します。ここに、(2)のキャベツを広げて加え、全体を大きく混ぜて炒めます。
油がまわったら合わせ調味料を加えて炒め合わせ、水溶き片栗粉を加えて味をからめ、火を止めて器に盛ります。