さばの薬味ソースかけ
©NTVピリ辛ソースと一緒なら魚嫌いでも食べられそう!
藤田 雅子先生のポイント
豆板醤(ドウバンジャン)
そら豆を主原料に、小麦粉、塩、麹を加えて発酵させて作る中国の唐辛子みそ。麻婆豆腐やえびのチリソース煮などにも欠かせない。
<薬味ソースを使って>
このソース、使い途はいろいろ、焼いた厚揚げ、蒸し鶏、ゆで卵などにも合います。

さばには皮目に焼き色をこんがりつけること。中まで火が通るまで5分少々かかります。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/a3776842-78d2-48a3-bdf1-a2440cfd745a
さばは塩、酒をふってしばらくおき、下味をつけます。
長ねぎは4cm長さのぶつ切りにします。
にんにく、しょうがはすりおろして耐熱容器に入れ、豆板醤、みりん、しょうゆ、砂糖を混ぜます。電子レンジ強にかけてひと煮立ちさせ、とり出してすりごま、ねぎのみじん切りを混ぜます。
フライパンにごま油大さじ1~2を熱し、(1)のさばの水気をふいて皮目を下にして並べ入れ、焼き色がついたら裏返して中まで火を通します。
長ねぎもさばのまわりに並べて一緒に焼き、軽く焦げ目をつけます。
器にさばとねぎを盛り、(3)の薬味ソースをかけます。
さばは塩、酒をふってしばらくおき、下味をつけます。
長ねぎは4cm長さのぶつ切りにします。
にんにく、しょうがはすりおろして耐熱容器に入れ、豆板醤、みりん、しょうゆ、砂糖を混ぜます。電子レンジ強にかけてひと煮立ちさせ、とり出してすりごま、ねぎのみじん切りを混ぜます。
フライパンにごま油大さじ1~2を熱し、(1)のさばの水気をふいて皮目を下にして並べ入れ、焼き色がついたら裏返して中まで火を通します。
長ねぎもさばのまわりに並べて一緒に焼き、軽く焦げ目をつけます。
器にさばとねぎを盛り、(3)の薬味ソースをかけます。