鶏肉とセロリのナンプラー炒め
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エッジの効いた辛みと香りで食欲アップ
鶏肉は厚い部分を叩いて均一にしてから、2cm角に切る。塩、こしょう、酒をふって手でもみ込み、片栗粉をふってほぐすようにまぶす。
セロリは2cm角に切る。にんにくはみじん切りにする。
合わせ調味料の材料を混ぜ合わせておく。 フライパンに油大さじ4~5を熱し、(1)の鶏肉をほぐしながら入れて、薄く色づくまで2~3分かけて揚げ焼きにし、いったんとり出す。
フライパンの油を大さじ1ほど残して余分をあけ、にんにくを入れて弱火で香りが立つまで炒め、強火にしてセロリを加え、色が鮮やかになるまで炒める。鶏肉を戻して合わせ調味料を加え、全体に手早く炒め合わせる。

藤井 恵先生のポイント
鶏肉はすりこ木で厚い部分を叩いて、厚みを均一にし、セロリと大きさを切り揃えます。
炒めるときは油が冷たい状態から加えて、こんがり色づいたら一度取り出しておくこと。
セロリは歯ざわりが残るくらいの炒め方がベスト。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/a43ce0f0-9dcc-4c4e-8186-866da38b6b82
鶏肉は厚い部分を叩いて均一にしてから、2cm角に切る。塩、こしょう、酒をふって手でもみ込み、片栗粉をふってほぐすようにまぶす。
セロリは2cm角に切る。にんにくはみじん切りにする。
合わせ調味料の材料を混ぜ合わせておく。 フライパンに油大さじ4~5を熱し、(1)の鶏肉をほぐしながら入れて、薄く色づくまで2~3分かけて揚げ焼きにし、いったんとり出す。
フライパンの油を大さじ1ほど残して余分をあけ、にんにくを入れて弱火で香りが立つまで炒め、強火にしてセロリを加え、色が鮮やかになるまで炒める。鶏肉を戻して合わせ調味料を加え、全体に手早く炒め合わせる。
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