甘辛チキンのピビンパ風
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野菜はナムル風に調理すると、カサが減ってたくさん食べられます。チキンとごはん、野菜は、混ぜて食べるのがオススメ。コチュジャンをピリッと効かせてもおいしいですよ。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/a7733a21-b6ad-4b42-994c-d2287c6d742f

野菜はナムル風に調理すると、カサが減ってたくさん食べられます。チキンとごはん、野菜は、混ぜて食べるのがオススメ。コチュジャンをピリッと効かせてもおいしいですよ。

鍋に湯を沸かし、沸騰したら、冷蔵庫から出したての卵を入れて6分30秒ゆでる。水にとって殻をむく。
鶏肉はポリ袋に入れ、塩と酒をもみ込んで、10分ほどおく。
しょうゆ、酒、はちみつ、おろししょうが、おろしにんにく、ごま油を混ぜ合わせておく。
玉ねぎは縦半分に切って5mm厚さの縦薄切り、ピーマンは5mm幅の細切り、にんじんは5cm長さ、3mm幅の細切りにする。
フライパンに油小さじ2を熱し、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、分量の水、塩を入れて炒める。野菜がしんなりしたらボウルに移し、おろしにんにく、ごま油を加えて混ぜ、粗熱をとる。
2の鶏肉はペーパータオルで水気をふき、油小さじ1を熱したフライパンに皮目を下にして入れ、出てきた脂をペーパータオルでふきとりながら焼く。皮がカリッとしたら返し、ふたをして弱火でさらに5分ほど焼いて、火を通す。
6に3をまわし入れ、とろみがついてきたら鶏肉にからめ、とり出す。
器にごはんと食べやすく切った鶏肉、5の野菜を盛り、フライパンに残ったたれ適量をかける。半分に切ったゆで卵とコチュジャンを添え、炒り白ごまをふる。
鍋に湯を沸かし、沸騰したら、冷蔵庫から出したての卵を入れて6分30秒ゆでる。水にとって殻をむく。
鶏肉はポリ袋に入れ、塩と酒をもみ込んで、10分ほどおく。
しょうゆ、酒、はちみつ、おろししょうが、おろしにんにく、ごま油を混ぜ合わせておく。
玉ねぎは縦半分に切って5mm厚さの縦薄切り、ピーマンは5mm幅の細切り、にんじんは5cm長さ、3mm幅の細切りにする。
フライパンに油小さじ2を熱し、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、分量の水、塩を入れて炒める。野菜がしんなりしたらボウルに移し、おろしにんにく、ごま油を加えて混ぜ、粗熱をとる。
2の鶏肉はペーパータオルで水気をふき、油小さじ1を熱したフライパンに皮目を下にして入れ、出てきた脂をペーパータオルでふきとりながら焼く。皮がカリッとしたら返し、ふたをして弱火でさらに5分ほど焼いて、火を通す。
6に3をまわし入れ、とろみがついてきたら鶏肉にからめ、とり出す。
器にごはんと食べやすく切った鶏肉、5の野菜を盛り、フライパンに残ったたれ適量をかける。半分に切ったゆで卵とコチュジャンを添え、炒り白ごまをふる。