かぼちゃのそぼろ煮
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定番の夏おかず
かぼちゃはスプーンで種とワタを除き、皮の固い部分を削りとり、大きめの一口大に切る。
鍋に鶏ひき肉を入れ、しょうゆ、酒、砂糖、おろししょうがを加えて混ぜ、火にかけて箸4~5本で混ぜながらポロポロの状態にする。
(2)にかぼちゃと水1カップを加え、煮立ったらアクをすくいとり、ふたをして中火で約10分、かぼちゃに火が通るまで煮る。
水溶き片栗粉をまわし入れて煮立て、とろみがついたら器に盛り、斜め切りにした万能ねぎをのせる。

藤井 恵先生のポイント
ひき肉をふっくら煮るコツは、ひき肉に調味料をよく混ぜてから火にかけること。
肉に火が通り、肉汁が浮いてきたら水を加えて煮ること。
かぼちゃに火が通る前に、水分がなくなってしまったら、湯を足します。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/d1605631-b473-4c35-98a9-dc0843e4cfa7
かぼちゃはスプーンで種とワタを除き、皮の固い部分を削りとり、大きめの一口大に切る。
鍋に鶏ひき肉を入れ、しょうゆ、酒、砂糖、おろししょうがを加えて混ぜ、火にかけて箸4~5本で混ぜながらポロポロの状態にする。
(2)にかぼちゃと水1カップを加え、煮立ったらアクをすくいとり、ふたをして中火で約10分、かぼちゃに火が通るまで煮る。
水溶き片栗粉をまわし入れて煮立て、とろみがついたら器に盛り、斜め切りにした万能ねぎをのせる。
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