北京風夏のあえもの3種 きゅうりと青唐辛子のあえもの ピーマンの辛子あえ 白木くらげ、春雨、にんじんのあえもの
©NTVどれもすぐに出来て野菜をたくさん食べられます
ウー・ウェン先生のポイント
ピーラーで皮をむいてからせん切りにします!

青唐辛子がないときはしし唐辛子で代用し、辛みに赤唐辛子を少々加えます。
きゅうりは塩をふったら水分がでてこないうちにごま油をまぶすこと。(長い時間おかない)
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/fbd57b3c-f26a-4fd2-ba0b-4936d74acdfd

きゅうりは皮をむき、斜め薄切りにしてせん切りにします。青唐辛子は縦に切り目を入れて種を除き、斜め薄切りにします。
ボールに(1)を入れて合わせ、塩小さじ1/4をふってまぶし、2~3分したらごま油大さじ1+1/2をまぶし、水分を閉じ込めます。
ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除き、縦にせん切りにし、熱湯で色よくゆでて冷水にとり、冷まして水気をよくきります。
たれの材料を混ぜ合わせ、(1)をあえます。
白木くらげ、春雨はそれぞれ水でもどします。にんじんは野菜カッターでせん切りにします。
たっぷりの沸騰湯で、白木くらげ、春雨、にんじんの順にそれぞれさっとゆで、冷水にとって冷まし、水気をよくきります。
ボールに(2)を合わせ、塩小さじ1/3をまぶしておきます。
フライパンに油大さじ2を入れて火にかけ、花椒を加えて充分に香りを出し、花椒をざっととり除いて(3)にかけ、あえます。
きゅうりは皮をむき、斜め薄切りにしてせん切りにします。青唐辛子は縦に切り目を入れて種を除き、斜め薄切りにします。
ボールに(1)を入れて合わせ、塩小さじ1/4をふってまぶし、2~3分したらごま油大さじ1+1/2をまぶし、水分を閉じ込めます。
ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除き、縦にせん切りにし、熱湯で色よくゆでて冷水にとり、冷まして水気をよくきります。
たれの材料を混ぜ合わせ、(1)をあえます。
白木くらげ、春雨はそれぞれ水でもどします。にんじんは野菜カッターでせん切りにします。
たっぷりの沸騰湯で、白木くらげ、春雨、にんじんの順にそれぞれさっとゆで、冷水にとって冷まし、水気をよくきります。
ボールに(2)を合わせ、塩小さじ1/3をまぶしておきます。
フライパンに油大さじ2を入れて火にかけ、花椒を加えて充分に香りを出し、花椒をざっととり除いて(3)にかけ、あえます。