鶏手羽先とごぼうのみそ煮
©NTVこの一品で栄養バランスはOK
堀江 ひろ子先生のポイント
調味料の砂糖を黒砂糖にすると、こっくりとコクが出ます。みそは煮上がりに溶き入れて、香りを生かします。味見をして足りない様なら、しょうゆを落とします。お好みで、七味唐辛子や粉山椒をふっていただきます。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/042be3e3-22c7-4c71-ae58-7c6e669aefb5
鶏手羽先は関節の先を落とし、しょうゆをまぶします。
しょうがは薄切りにし、干し椎茸はもどし、石づきをとってそぎ切りにします。ごぼうは皮をこそげて斜め切りにし、水にさらします。にんじんは短冊切りにします。
こんにゃくは7~8mm厚さに切り、ゆでて水気をきります。しし唐辛子は縦に切り目を入れます。
鍋に油大さじ1を熱し、しょうがと手羽先をこんがり炒め、しし唐以外の野菜、こんにゃくを炒め合わせます。椎茸のもどし汁に水を足して2カップにして加え、煮立ったら酒、砂糖、しょうゆを加えて20分位煮ます。しし唐を入れ、みそをみりんと煮汁で溶いて加え、ひと煮立ちさせます。
鶏手羽先は関節の先を落とし、しょうゆをまぶします。
しょうがは薄切りにし、干し椎茸はもどし、石づきをとってそぎ切りにします。ごぼうは皮をこそげて斜め切りにし、水にさらします。にんじんは短冊切りにします。
こんにゃくは7~8mm厚さに切り、ゆでて水気をきります。しし唐辛子は縦に切り目を入れます。
鍋に油大さじ1を熱し、しょうがと手羽先をこんがり炒め、しし唐以外の野菜、こんにゃくを炒め合わせます。椎茸のもどし汁に水を足して2カップにして加え、煮立ったら酒、砂糖、しょうゆを加えて20分位煮ます。しし唐を入れ、みそをみりんと煮汁で溶いて加え、ひと煮立ちさせます。
©CBC