ひき肉といんげんの炒めもの
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この時期立派になったいんげんをたっぷり使って

牧 弘美先生のポイント
まず、いんげんをじっくりシワシワになるまで炒めるのがポイント。(6~7分かかる)

食べているとどうしてもひき肉が残ってしまいますが、このパラパラは最後にごはんにかけて食べましょう!
<献立のヒント> きょうの炒めものには…冷やしトマト、冷やっこ、わかめスープ
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/0521ae8d-0609-495c-8e79-72276a3f2bb3
さやいんげんはヘタを除き、長いものは半分に折ります。
干しえびはぬるま湯につけてもどし、粗みじんに切ります。もどし汁は残しておきます。
ザーサイはさっと洗って水気をきり、粗みじん切りにします。しょうが、長ねぎもそれぞれ粗みじんに切ります。
フライパンに油大さじ2を熱してさやいんげんを入れ、弱火でじっくり炒めて、皮にシワが寄るくらいやわらかくなったらとり出します。
(4)のフライパンにしょうが、干しえび、ザーサイ、ひき肉を入れて中火で炒め、肉に火が通ったら(4)のいんげんを戻し入れ、砂糖、しょうゆ、塩、干しえびのもどし汁大さじ2~3を加え、汁気がなくなるまで炒めます。
(5)に長ねぎを散らし、酢、ごま油を順に加えてひと混ぜし、器に盛ります。
さやいんげんはヘタを除き、長いものは半分に折ります。
干しえびはぬるま湯につけてもどし、粗みじんに切ります。もどし汁は残しておきます。
ザーサイはさっと洗って水気をきり、粗みじん切りにします。しょうが、長ねぎもそれぞれ粗みじんに切ります。
フライパンに油大さじ2を熱してさやいんげんを入れ、弱火でじっくり炒めて、皮にシワが寄るくらいやわらかくなったらとり出します。
(4)のフライパンにしょうが、干しえび、ザーサイ、ひき肉を入れて中火で炒め、肉に火が通ったら(4)のいんげんを戻し入れ、砂糖、しょうゆ、塩、干しえびのもどし汁大さじ2~3を加え、汁気がなくなるまで炒めます。
(5)に長ねぎを散らし、酢、ごま油を順に加えてひと混ぜし、器に盛ります。
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