焼きさば大根のコチュジャン煮・大根の皮の漬けもの
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さばと大根は、煮る前に焼きつけて香ばしさを加えます。コチュジャンで煮ると、コクとうまみがアップします。厚めにむいた大根の皮は干してポン酢しょうゆ漬けにします。

大根の皮の漬けもの
大根の皮の漬けもの (12kcal/塩分1.1g)
■材料(作りやすい分量) 大根の皮 6cm分 ポン酢しょうゆ 適量 赤唐辛子 少々 ■作り方 (1)大根の皮はザルにのせてしんなりするまで風干しをする。 (2)1を食べやすい長さの横細切りにして保存容器に入れ、ヒタヒタにポン酢しょうゆを注ぎ、赤唐辛子を種を除いてちぎって加える。 (3)落としラップをして冷蔵庫で一晩おく。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/05ce88d7-4bc2-4f73-93bc-d5b310df6096
さばと大根は、煮る前に焼きつけて香ばしさを加えます。コチュジャンで煮ると、コクとうまみがアップします。厚めにむいた大根の皮は干してポン酢しょうゆ漬けにします。

さばは4等分に切る。塩と酒をなじませて10分ほどおき、ペーパータオルで水気をふきとる。
大根は皮を厚めにむき、2cm厚さの半月切りにする。皮はとりおき漬けものに使う。青ねぎは5~6cm長さのぶつ切りにする。
分量の水、酒、砂糖、コチュジャン、しょうゆ、おろししょうが、おろしにんにくを混ぜ合わせる。
フライパンにごま油小さじ1を熱し、皮目を下にしたさばと大根を入れる。焼き色がついたらそれぞれ返す。
3を加えて落としぶたをし、弱火で15分ほど煮て大根に火を通す。大根は途中で返し、さばはときどき煮汁をかける。仕上げに青ねぎを加えてさっと煮る。
さばは4等分に切る。塩と酒をなじませて10分ほどおき、ペーパータオルで水気をふきとる。
大根は皮を厚めにむき、2cm厚さの半月切りにする。皮はとりおき漬けものに使う。青ねぎは5~6cm長さのぶつ切りにする。
分量の水、酒、砂糖、コチュジャン、しょうゆ、おろししょうが、おろしにんにくを混ぜ合わせる。
フライパンにごま油小さじ1を熱し、皮目を下にしたさばと大根を入れる。焼き色がついたらそれぞれ返す。
3を加えて落としぶたをし、弱火で15分ほど煮て大根に火を通す。大根は途中で返し、さばはときどき煮汁をかける。仕上げに青ねぎを加えてさっと煮る。

大根の皮の漬けもの
大根の皮の漬けもの (12kcal/塩分1.1g)
■材料(作りやすい分量) 大根の皮 6cm分 ポン酢しょうゆ 適量 赤唐辛子 少々 ■作り方 (1)大根の皮はザルにのせてしんなりするまで風干しをする。 (2)1を食べやすい長さの横細切りにして保存容器に入れ、ヒタヒタにポン酢しょうゆを注ぎ、赤唐辛子を種を除いてちぎって加える。 (3)落としラップをして冷蔵庫で一晩おく。
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