豚肉とキャベツのプルコギ風
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豚肉の下味が調味料、野菜がたくさん食べられるスピードおかず

牧 弘美先生のポイント
鍋はすき焼き鍋のような深めの厚手で、ふたのぴっちりできるものがよい。
豚肉に調味料をまぶして鍋に広げ、野菜をのせて7~8分蒸して出来上がりです。
火加減ははじめ中火、蒸気が上ってきたら、少し弱めて蒸します。
仕上げはふたをはずして、火を強めて全体をよく混ぜます。
野菜はこのほかに、ピーマンやきのこ類が入ってもよいでしょう。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/065f0972-cb3d-42c0-b7f2-7ab1bb443be0
豚肉は食べやすい大きさに切り、おろししょうが、赤砂糖、コチュジャン、しょうゆをもみ込む。
キャベツは硬い葉脈を切り離して3~4cm角に切り、葉脈は斜め薄切りにする。玉ねぎは縦半分に切って縦に8mm幅に切る。にんじんは縦半分に切って斜め薄切りにする。にらは4~5cm長さに切る。
鍋にごま油大さじ1を入れて豚肉を広げ入れ、その上に玉ねぎ、にんじん、キャベツの葉脈を散らし入れ、キャベツの葉をのせ、鶏ガラスープの素、酒、みりんをふりかける。ふたをして弱めの中火にかけ、7~8分蒸し煮にする。
肉と野菜に火が通ったらふたをとって火を少し強め、混ぜながら水分を飛ばし、にらを加えてさっと混ぜ合わせる。
豚肉は食べやすい大きさに切り、おろししょうが、赤砂糖、コチュジャン、しょうゆをもみ込む。
キャベツは硬い葉脈を切り離して3~4cm角に切り、葉脈は斜め薄切りにする。玉ねぎは縦半分に切って縦に8mm幅に切る。にんじんは縦半分に切って斜め薄切りにする。にらは4~5cm長さに切る。
鍋にごま油大さじ1を入れて豚肉を広げ入れ、その上に玉ねぎ、にんじん、キャベツの葉脈を散らし入れ、キャベツの葉をのせ、鶏ガラスープの素、酒、みりんをふりかける。ふたをして弱めの中火にかけ、7~8分蒸し煮にする。
肉と野菜に火が通ったらふたをとって火を少し強め、混ぜながら水分を飛ばし、にらを加えてさっと混ぜ合わせる。