チリビーンズ
©NTV
朝・昼・晩、いつでも食べたい!
ボウルにひき肉を入れ、赤ワイン、塩を加え、菜箸で混ぜて10分ほどおく。
玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。
鍋にオリーブ油大さじ2、クミンシード、にんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら玉ねぎを加えて炒める。
玉ねぎに薄く色がついたら(1)を加え、ひき肉がポロポロになるまで炒め、レッドキドニー、トマトピューレ、水1カップを加える。煮立ったらチリパウダーを加え、ふたをして赤い油が出てくるまで弱火で30~40分煮る。塩、こしょうを加えて混ぜ、火を止める。好みでごはんやゆでたじゃが芋にかけたり、トーストにのせたりしてもよい。

藤井 恵先生のポイント
<食べ方アレンジ>
ごはんはもちろん、ドッグパンに挟んだり、ベイクドポテトにのせてもよく合います。

ひき肉に塩と赤ワインを混ぜておくことがおいしさのカギ!うま味が出て肉が縮まずふっくら煮上がります。
クミンシードとチリパウダーの香りで差が出ます!辛みはお好みで加減してOK。
煮上がりは赤い油が浮いてくるのが目安です。
http://3min-cooking.kewpie.co.jp/recipes/096c5d8e-d793-4b56-a558-08ccae1891dc
ボウルにひき肉を入れ、赤ワイン、塩を加え、菜箸で混ぜて10分ほどおく。
玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。
鍋にオリーブ油大さじ2、クミンシード、にんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら玉ねぎを加えて炒める。
玉ねぎに薄く色がついたら(1)を加え、ひき肉がポロポロになるまで炒め、レッドキドニー、トマトピューレ、水1カップを加える。煮立ったらチリパウダーを加え、ふたをして赤い油が出てくるまで弱火で30~40分煮る。塩、こしょうを加えて混ぜ、火を止める。好みでごはんやゆでたじゃが芋にかけたり、トーストにのせたりしてもよい。
©CBC